andonova

Denitsa Andonova este specialist certificat în wellness corporativ, psiholog organizațional și pozitiv, resurse umane, kinesiolog, instructor K-Power certificat, terapeut colorist, specialist și instructor în Neurografie - artoterapie. Fondator al How prospere - o aplicație pentru crearea de obiceiuri pozitive și conștientizare pentru prosperitate și Fundația pentru Sănătate Mentală și Prosperitate „Bulgaria prosperă”. Doctorand în bunăstare corporativă.

„Cel mai bun lucru din viață este să ne putem surprinde pe noi înșine ... Le recomand clienților mei să facă o alegere foarte importantă - fie să se concentreze asupra supraviețuirii, fie asupra prosperității. „Uneori este drăguț și recomandabil, iar în alte cazuri este imperativ să ai pe cineva lângă tine în acest proces care să-ți arate puncte oarbe, pentru a te ajuta să ieși din auto-amăgire”, spune ea.

Conversația conduce Maya Tsaneva

Buna Danny! Ce mai faci?

Bună, mulțumesc, bine.

Ajutați oamenii și întreprinderile să învețe să fie mai fericiți. Această misiune este posibilă, dificilă sau imposibilă în acest moment?

Ajut oamenii împărtășind diverse instrumente cu care pot fi mai fericiți. Dar dacă vor folosi aceste instrumente sau nu este o decizie personală a fiecărei persoane (și a unei organizații ca „organism colectiv”). Uneori este cel mai natural lucru din lume, alteori blocaje, bariere. Nu cred că este imposibil - este o chestiune de dorință și conștientizare.

Cum merge ziua ta în acest moment? Cum să mențineți echilibrul?

Rapid, literalmente rapid. Am senzația că sunt în starea de curgere, care este atât de îngrijorătoare pentru psihologii pozitivi. Îmi împărtășesc cu mare satisfacție că aceste 5 săptămâni și mai mult izolat, pur și simplu nu am simțit cum au trecut. În fiecare zi am atâtea sarcini interesante, proiecte, consultații virtuale, traininguri online și ateliere.

Familia mea - eu, partenerul meu și cei doi copii ai noștri de 4 și 2 ani, respectăm cu strictețe „rămâneți acasă”. Soțul meu merge mai ales la cumpărături și la o plimbare pe banii noștri Jack Russell (Paradis). Am decis să experimentez modul în care această încetinire mă va afecta. Și cât de utile sunt metodele mele chiar în acest moment. Cred în autenticitate și mă verific întotdeauna mai întâi pe mine.

Echilibrul este cuvântul cheie în abordarea mea profesională cu clienții mei - individuali și corporativi, iar aceasta este principala mea experiență personală. Încerc să acord atenție tuturor celor trei niveluri ale abordării holistice. („Holistic” înseamnă holistic.)

Filozofia mea este nutriția celulară. Am descris-o în cartea mea Nutriție celulară cu Denny. Un ghid holistic pentru îngrijirea sănătoasă și iubirea de sine. Încerc, chiar și acasă, să fac activitate fizică și să găsesc antrenamente interesante sau chiar lecții de dans.

Prin kinesiologie, echilibrul energetic și fluxul armonios de energie se realizează în toate canalele de energie din corp. Aceasta este, de asemenea, cheia fluxului armonios al diferitelor sfere din viața noastră. De mai bine de un an predez activ cursuri de kinesiologie certificate K-Power. Simt că promovarea metodei K-Power este una dintre misiunile mele personale.

Esențele de flori mă ajută pentru echilibrul emoțional. De ani de zile folosesc această metodă atât pentru mine, cât și pentru clienții mei individuali. Cu siguranță am avut nevoie să-mi susțin starea emoțională cu niște flori. Cred că de aceea sunt în mare măsură atât de pozitivă în această stare de urgență.

Desenez în mod constant neurografii - acesta este cel mai nou instrument din practica mea - o metodă de artă pentru crearea de noi legături și obiceiuri neuronale, pentru modelarea obiectivelor și viselor noastre, astfel încât să le putem manifesta și realiza mai ușor în viața noastră.

Ce vă sfătuiți clienții în acest moment? V-ați adaptat și modul în care practica dvs. pentru a face față provocărilor actuale?

Găsiți punctul de echilibru. Și să faci o alegere foarte importantă - dacă să te concentrezi pe supraviețuire sau prosperitate. M-am adaptat din a doua zi. Am început imediat să organizez cursuri K-Power online. De asemenea, am început să organizez instruiri corporative online. Am făcut o inițiativă CSR cu Fundația Prosperous Bulgaria pentru a oferi instruire corporativă online pentru gestionarea stresului și îmbunătățirea sistemului imunitar. Minunate companii internaționale și bulgare au trecut prin el și întâlniri cu alte organizații vor avea loc până la sfârșitul situației. Cred că acesta este modul meu de a arăta empatie și de a împărtăși cunoștințe și experiență care îi ajută în prezent pe oameni să facă față mai bine suferinței și companiilor pentru a arăta îngrijorare și responsabilitate.

Mulți oameni folosesc perioada pentru a călători la ei înșiși. Ce capcane și provocări credeți că ne pot împiedica adesea să obținem cele mai bune rezultate?

Dacă vorbim despre perioadă - ne împiedică frica colectivă, groaza, panica, incertitudinea, teoriile conspirației ... și, în general, supunerea la gânduri, emoții, comportamente disarmonice care ne îndepărtează de adevărata noastră natură și de calea vieții.

Adesea, când suntem în „filmul” nostru, credem că știm cum merge acțiunea. Și cel mai bun lucru din viață este să ne putem surprinde pe noi înșine ... Aici încerc să sugerez că uneori este frumos și recomandabil, iar în alte cazuri este imperativ să ai o persoană lângă tine în acest proces care să-ți arate puncte oarbe, pentru a vă ajuta să ieșiți din amăgirea de sine.

Îmi place kinesiologia (K-Power) și neurografia - pentru că, cu un consultant și pe cont propriu, putem scoate din noi înșine, din subconștientul nostru, atâtea conștiințe, resurse și idei noi.

Mulți dintre noi ne este greu să înlocuim emoțiile negative cu cele pozitive și să ne bucurăm de viață, indiferent de situație. Ce i-ai sfătui?

Pentru a decide ce vor - dacă să rămână în supraviețuire sau în prosperitate. De atunci încolo, faceți tot ce vă stă în putință pentru a scăpa de suferință. În canalul meu de pe YouTube există videoclipuri cu tehnici care pot ajuta la stres, emoții negative și ne pot încărca cu pozitivism, energie și noi instrumente.

Cum să scăpăm de potențialele traume emoționale și blocaje pe care această perioadă extraordinară ne va determina să mergem mai departe după ea?

Cel mai bun mod este să nu ne permitem să creăm astfel. Și, bineînțeles, dacă începem să simțim disconfort, să găsim o modalitate de a face față potrivită pentru noi. Este întotdeauna o idee bună să consultați un specialist.

Care sunt alimentele tale preferate de primăvară?

Cum reflectă dieta ta modul tău de gândire? Cum l-ai descrie?

Filozofia mea este nutriția celulară. Adică atitudine sănătoasă față de sine, atitudine sănătoasă față de alimente și nutriție, alegerea celor mai sănătoase alimente și combinații și bucurarea procesului. Într-un cuvânt, echilibru, fără fixări și cu încredere în corp.

Ancestral Superfoods funcționează cu superalimente tipice încolțite și fermentate și materii prime, o moștenire a strămoșilor noștri. Care credeți că este valoarea acestor alimente în perioade precum prezentul? În momente precum prezentul, la ce rețetă pentru sănătatea strămoșilor noștri ar trebui să ne întoarcem?

Cred cu tărie în beneficiile alimentelor fermentate. Pentru a putea realiza o nutriție celulară adecvată, este recomandabil să consumați astfel de alimente, deoarece fermentația naturală a alimentelor păstrează nutrienții. Și acesta este elementul cheie în nutriția celulelor - pentru a ajunge cât mai multe substanțe utile celulei și a fi absorbit de aceasta. Și în momente ca acestea, ele îmbunătățesc și sistemul imunitar. Cred că în astfel de momente, este foarte important pentru noi să redobândim contactul cu natura - care este în prezent „limitată”.

Care sunt rețetele tale preferate cu astfel de alimente și ingrediente?

Vlăstarii sunt în toate salatele! Pâinea este cu drojdie (deși pâinea nu face parte zilnic din masa noastră de familie). Prefer să consum mai rar produse lactate, dar ne place iaurtul. Orele de iarnă (din nou din același motiv), când mamele și bunicile noastre gătesc varză murată, cumva îmi aduc amintirile din copilărie. Nu-mi place oțetul în toate formele sale - așa că nu pot profita de beneficiile și efectele oțetului de mere. În anumite momente beau kombucha. Dar aici, în viața mea de zi cu zi, îți consum produsele cu plăcere.

Ancestral Superfoods onorează moștenirea noastră ca hrană și mod de viață și o transformă în hrana viitorului. Care sunt cele trei alimente ale strămoșilor noștri pe care le-ați transforma în alimente ale viitorului?

Urzică, spanac, doc, portelan - ar fi frumos să le aveți la dispoziție pe tot parcursul anului.