Ați suferit o separare și vă simțiți trist, speriat, confuz și nu știți dacă sunteți deprimat după separare.?

Din păcate, după separare, există adesea o perioadă de depresie.

Este foarte important cum alegeți să faceți față separării, deoarece va avea un efect asupra restului vieții tale. Dacă nu faceți față durerii și tristeții într-un timp scurt, puteți fi deprimat pentru tot restul vieții.

Cu un număr tot mai mare de perechi, care divorțează sau se separă în fiecare an, depresia devine din ce în ce mai frecventă și este considerată una dintre cele mai frecvente cauze ale tentativelor de sinucidere.

La sfârșitul relației te confrunți cu schimbări - momente dificile din viață și este normal să te simți trist și chiar nefericit.

S-ar putea să te simți ca și când nu vei iubi pe nimeni așa cum ai iubit ...

Sentimentul de pierdere poate fi comparat cu durerea morții unei persoane dragi.

Uneori aceste sentimente ei pot trece la ceva mai grav, și anume depresia după separare.

Simptomele depresiei după separare

separare

Toată lumea are diferite simptome de depresie după o despărțire.

Poți fi atât de destabilizat încât te simți fără energie și dorință de a face ceva ...

Anxietatea, acuzațiile frecvente și vinovăția pot duce la pierderea interesului pentru activitățile anterioare, care erau interesante.

Modificări ale modelelor de somn care duc la insomnie sau mult somn, uzual oboseală, pierderea sau creșterea poftei de mâncare, scăderea sau creșterea în greutate, plânsul frecvent, lipsa de energie și, uneori, gândurile la moarte sunt principalele caracteristici ale depresiei post-separare.

De asemenea, pot fi declanșate emoții intense, precum: tristețe, furie, durere, durere, vinovăție, frică de un viitor incert, frică de singurătate ...

omul este confuz despre numeroasele decizii pe care trebuie să le ia, simte că a eșuat în privința planurilor și viselor pierdute.

Separarea poate fi dificilă, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta și a începe să vă simțiți mai bine.!

Transformările nu se vor întâmpla peste noapte, de aceea fii rabdator cu tine insuti și mai presus de toate, realizează că este posibil să mergi mai departe cu viața ta!

Dacă bănuiți că dumneavoastră sau persoana iubită aveți depresie după separare - sunați acum la 0879 85 90 58 pentru a obține informații gratuite despre tratamentul depresiei cu Terapia NLP sau citiți articolul până la sfârșit!

Următoarele sfaturi vă pot ajuta!

Tratarea depresiei după separare

Unul dintre simptomele depresiei după separare este sentimentul de lipsă de speranță pentru viitor.

Dacă ești foarte deprimat, s-ar putea să simți că te afli într-o gaură neagră din care nu există cale de ieșire ...

De aceea este important să ne amintim asta majoritatea oamenilor se recuperează complet după separare și nu te simți rău. Din păcate, gândurile și sentimentele pe care le trăim atunci când suntem deprimați tind să ne schimbe comportamentul într-un mod care ne exacerbează și mai mult simptomele depresive.

Când vă aflați în această stare, lipsa de energie și stima de sine scăzută vă pot face să vă retrageți de la ceilalți și să nu simțiți dorința de a duce o viață socială.

De fapt contactele și activitățile sociale vă pot ridica spiritul.

Așa că încurajează-te tot vezi prieteni și îți urmărești interesele și hobby-urile, chiar dacă nu te simți așa chiar acum. De fapt, izolarea de lume poate agrava și mai mult simptomele depresiei post-separare.

Dacă aveți o mulțime de sarcini zilnice și vă simțiți confruntați cu munți insurmontabili, împărțiți-i în părți mai mici și faceți-le pas cu pas.

Începeți cu sarcini mai ușoare și puteți trece la altele mai provocatoare. După fiecare sarcină finalizată, acordați-vă timp pentru a realiza ce ați realizat. Acest lucru vă va ajuta să vă sporiți încrederea și motivația.

Puteți fi recompensat cu ceva la alegere după fiecare sarcină finalizată.

Practică regulat sporturile care îți plac, de exemplu înot, ciclism, aerobic, fitness sau orice ai alege ...

… Poți să ieși afară și să faci mergi la plimbare și parcurg imperceptibil câțiva kilometri ...

Activitatea fizică regulată eliberează substanțe chimice în creier care îmbunătățesc starea de spirit. Pentru mai multe informații, puteți citi articolul: Cum să creșteți nivelurile de dopamină în creier.

aveti grija de voi. Poate fi tentant să blochezi sentimentele negative recurgând la droguri și alcool, dar amintește-ți că acest lucru poate avea un efect negativ asupra vieții tale. Puteți dezvolta dependențe care vă vor agrava depresia după separare.

Unii oameni cred asta cărțile de auto-ajutorare sunt utile. Găsiți o carte potrivită care distrage atenția de la probleme și citiți-o cu plăcere.

Depresia este adesea însoțită de anxietate și merge adesea mână în mână.

Dacă sunteți îngrijorat de viitor și vă simțiți anxios încercați tehnici de relaxare, vizualizare, meditație, care sunt bune pentru auto-ajutor în depresie.

De asemenea, puteți citi articolul de pe blogul PNL de pe site: Depășirea depresiei

Dacă starea dumneavoastră nu se ameliorează și aveți nevoie de o întâlnire cu un specialist care știe cum să vă ajute cu depresia după separare - sunați la 0879 85 90 58 pentru a obține asistență și îmbunătățire mai rapidă cu terapia PNL.

Milen Petrov este certificat cu succes NLP Master Practitioner, la International NLP Society din SUA sub co-fondatorul NLP Dr. Richard Bandler. El ajută a persoanelor care au dificultăți în viața lor legate de Atacuri de panică, frici, nemulțumiri etc. anxietate și depresie. El folosește metoda NLP pentru a obține mai multă pace, fericire și armonie în viața sa!

Dacă vrei să te simți și tu bine contactați terapeutul Milen Petrov NLP la 0879 85 90 58