Peste 50% dintre femei cad în această stare după nașterea copilului lor. De obicei, apare imediat după externarea mamei și a bebelușului din spital. Acest lucru durează săptămâni, uneori chiar luni.

depresia

Care este cauza depresiei postpartum?

Majoritatea femeilor nu se pot odihni și recupera după naștere, ceea ce agravează simptomele depresiei. Insomnia constantă duce la epuizare fizică și mentală și scade tonul. Noile obiceiuri, emoția și stresul mare cauzate de apariția noului membru în familie contribuie, de asemenea, la starea de spirit deteriorată și depresia mamei.

- Izolare forțată;

- Modificări ale aspectului unei femei după naștere;

- Situație financiară dificilă;

- Vârsta mamei;

- Lipsa sprijinului material și moral din partea rudelor;

- Relația deteriorată cu partenerul sau absența acestuia;

- A fost greu sarcina sau naștere.

Ce este depresia postpartum și care sunt simptomele acesteia?

- Anxietate;

- Anxietate;

- Schimbarea bruscă a dispoziției;

- Iritabilitate și furie;

- Oboseală și epuizare;

- Scăderea concentrației;

- Lipsa răbdării;

- Melancolie;

- Oboseală, slăbiciune și apatie;

- Gânduri obsesive și obsesive;

- Foamea nestinsă sau lipsa poftei de mâncare;

- Lipsa dorinței de sex;

- Incapacitatea de a construi o legătură emoțională cu copilul;

- Pierderea interesului pentru activitățile preferate;

- Îndoieli constante despre abilitățile personale ca mamă și soție;

- Conștientizarea bruscă a responsabilității;

- Atitudine rece față de cei dragi.

Există femei care sunt predispuse la depresie postpartum?

- Stres în timpul sarcinii sau imediat după naștere (boală, violență domestică, decesul unei persoane dragi etc.);

- Sarcina neplanificată;

- Probleme cu alcoolul sau drogurile;

- Simptomele depresiei în sarcinile și nașterile anterioare;

- Prezența depresiei din trecut sau a tulburărilor de personalitate;

- Complicații în timpul nașterii, nașterii unui copil cu dizabilități sau nașterii premature;

- O rudă apropiată care a suferit depresie sau tulburări psihice;

- Lipsa sprijinului emoțional din partea unui partener, familie sau prieteni.

Cum să depășești depresia postpartum?

Găsește timp pentru tine. Acest lucru poate părea complet imposibil, dar rețineți din nou punctul anterior - acceptați ajutorul partenerului și al celor dragi. Orice activitate care nu implică bebelușul vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și stima de sine - citind o carte, făcând o baie fierbinte, o scurtă plimbare. Puteți combina unele dintre activitățile preferate cu vizionarea nou-născutului - jucați un film, ascultați muzică etc.

Vorbește cu partenerul tău. Nu-i ascunde de el sentimentele, emoțiile, fricile și grijile. Nu vă așteptați să ghicească ce simțiți - acest lucru nu este tipic pentru bărbați. De asemenea, romantismul nu trebuie neglijat - luați ceva timp doar pentru a vă păstra relațiile de familie.

Ai grijă de sănătatea ta. Încearcă să dormi și când bebelușul doarme. Faceți plimbări frecvente și dacă aveți ceva timp liber faceți exerciții ușoare acasă. Mănâncă bine și încearcă să-ți scapi nervii.

Întâlnește prieteni. Viața nu se termină odată cu nașterea unui copil. Contactele sociale sunt foarte importante pentru confortul personal, așa că ieșiți cu prietenii, mergeți la cumpărături, tratamente de înfrumusețare etc.

Nu vă supraestimați. Fii realist și realizează că nu există părinți perfecți. Maternitatea este un moment minunat în viața fiecărei femei - bucurați-vă de ea. În ciuda temerilor și grijilor, aduce multă bucurie și satisfacție. Copilul tău are nevoie de un părinte armonios și echilibrat, așa că relaxează-te și nu fi un maximalist în creșterea sa. Amintiți-vă, de asemenea, că sunteți doar o ființă umană.

Vizitați un psiholog. Dacă simțiți că depresia dumneavoastră se înrăutățește sau durează prea mult, dacă calitatea vieții se deteriorează semnificativ, faceți o întâlnire cu un psiholog sau psihoterapeut. Crede în tine și fii sigur că te vei ocupa de această problemă.

Erwin Yalom spune: „Singurul lucru bun despre depresie este că se termină întotdeauna”.

Depresia postpartum poate apărea la ani de la naștere

Se crede că depresia postpartum se dezvoltă imediat după nașterea copilului. Un nou studiu realizat în rândul a 1507 de femei, .