Aproximativ 2,4 miliarde de oameni suferă de cariile dentare. Spălatul dinților în fiecare zi nu este suficient pentru a-i proteja. Probabil că ați dobândit, fără să știți, obiceiuri proaste care vă afectează sănătatea dentară. Aici sunt ei:

tialoto

Ignorați respirația urât mirositoare din gură

Respirația urât mirositoare nu este doar respingătoare, este un semn al unei probleme sau al unei igiene precare. Uneori nu ne dăm seama că am dobândit una, deși o prindem imediat în altele. Iată cum să testați dacă respirația este în regulă:

  • Linge interiorul încheieturii mâinii
  • Așteptați 10-15 secunde
  • Miroase locul

Dacă locul miroase urât și nu saliva obișnuită, aveți o problemă.

Bea după ce te-ai spălat pe dinți

Ultimul parfum din gură ar trebui să fie cel al pastei de dinți. Chiar și ceaiul de culcare le poate dăuna și va neutraliza acțiunea pastei.

Spală-te pe dinți timp de 30 de secunde

Spălatul dinților ar trebui să dureze cel puțin 2 minute. 30 de secunde de frecare nu vor fi suficiente pentru a vă spăla bine dinții.

5 mituri despre albirea dinților

Cum vă dăunează alcoolul dinților

5 sfaturi pentru dinți mai sănătoși

Te freci foarte tare

Când vine vorba de spălarea dinților, nu le frecați cu putere. Acest lucru doar le rănește smalțul și le face mai sensibile. De asemenea, este important să folosiți periuța de dinți potrivită pentru dinți. Puteți consulta medicul dentist în acest scop.

Spălați-vă dinții imediat după ce ați mâncat

Este foarte important să nu vă spălați dinții imediat după ce ați mâncat. Când prelucrați alimentele, se activează diferite tipuri de acizi și atunci când frecați, le veți răspândi doar prin salivă și peria de pe dinți, ceea ce vă va afecta smalțul.

Evitați să vă spălați dinții cel puțin 30 de minute după ce ați mâncat.

Nu vă schimbați periuța de dinți

Pensula dvs. este o sursă bogată de bacterii. Chiar dacă îl spălați bine după utilizare, are o dată de expirare. Părul ei se uzează, iar umezeala îi afectează și starea.

În plus, dacă ați fost bolnav, există șansa ca bacteriile să rămână pe capul pensulei și apoi să revină în corpul dumneavoastră.

Dacă ați fost bolnav, mai bine înlocuiți peria după aceea. În caz contrar, este bine să o schimbați la fiecare 2-3 luni. Asigurați-vă că păstrați-l departe de detergenți, toalete și alte surse de scurgere care pot stropi apă.