A trebuit să schimbi locul de muncă care ți-a plăcut atât de mult. Sau te-ai despărțit de partenerul tău. Dar acum șase luni! Și chiar dacă ar fi trebuit să treacă de tine acum. Și totuși încă nu vrei să te ridici din pat dimineața. Depresie sau doar o dispoziție mohorâtă? Cum să le deosebim? health.bg ne sfătuiește

despre


Probabil ați auzit că bărbații sunt de pe Marte și femeile de pe Venus? Și așa este cu depresia. Cele două sexe experimentează depresia diferit. Femeile se concentrează pe sentimentele de tristețe, inutilitate și vinovăție. Bărbații se plâng de oboseală și iritabilitate, au probleme cu somnul și își pierd interesul pentru ceea ce fac.

Statisticile arată că femeile se deprimă de două ori mai des decât bărbații.
Dar mulți dintre ei nici nu știu că se află într-o astfel de stare. Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că depresia și alte tulburări mentale au fost considerate de mult timp tabu și au fost menționate doar în cel mai restrâns cerc. Astăzi, însă, nu este cazul. Cel puțin nu peste tot și cu toată lumea.

Faptul este că boala este mai frecventă decât mulți continuă să creadă. Potrivit experților Organizației Mondiale a Sănătății, depresia afectează cel puțin 20 de milioane de oameni pe an, iar până în 2020 va fi a doua boală de lider în unele țări după bolile de inimă (în special cele mai dezvoltate).

Depresia nu trebuie ignorată - este o boală gravă, nu ceva ce poți „ieși cu ușurință din tine”! Dar de unde știi dacă ești blocat atât de adânc încât ai nevoie de tratament?

Conform principalilor psihiatri, dacă aveți 6 dintre următoarele 10 simptome, atunci, din păcate, este vorba despre depresie clinică:

1. Sentiment constant de tristețe, anxietate sau vid;
2. Scăderea apetitului și pierderea în greutate;
3. Insomnie, trezirea prea devreme sau somnul prea mult;
4. Anxietate;
5. Oboseala sau lipsa de energie suficientă;
6. Sentimente de deznădejde și pesimism;
7. Sentimente de lipsă de sens, neputință sau vinovăție excesivă;
8. Pierderea interesului sau a plăcerii în activitățile odată iubite;
9. Dificultăți de concentrare, de amintire și de luare a deciziilor;
10. Gânduri repetate despre moarte și sinucidere.

Nu toate depresiunile sunt la fel. Acestea variază în intensitatea, cauza și durata simptomelor.

Psihiatria a formulat patru tipuri principale:

1. Depresia clinică
Aceasta este cea mai gravă formă a bolii. Poate interfera cu capacitatea unei persoane de a mânca, de a munci, de a dormi și de a face lucruri care odinioară erau plăcute pentru ei.

2. Distimie
Mai ușoară, dar la fel de „invalidantă”, se caracterizează prin simptome cronice, ușoare până la moderate, care durează cel puțin doi ani. Multe persoane cu distimie au, de asemenea, depresie clinică. Acești oameni se află într-un cerc vicios - în interiorul și în afara depresiei clinice, dar nu pot scăpa niciodată de simptome.

3. Depresie sezonieră
Apare cel mai adesea toamna târziu și iarna, când există mai puțină lumină naturală și, de obicei, dispare odată cu sosirea primăverii. Terapia cu lumină funcționează în aproape jumătate din cazuri. Antidepresivele și psihoterapia, administrate singure sau în paralel cu terapia cu lumină, pot ajuta, de asemenea.

4. Tulburare bipolară
O persoană cu boală maniaco-depresivă (cunoscută și sub denumirea de tulburare bipolară) se confruntă de obicei cu schimbări de dispoziție uriașe - de la foarte mare la extrem de depresivă. Tulburarea bipolară necesită tratament și medicamente specifice.

Cine este cel mai predispus la depresie

Vârsta, veniturile, sănătatea, genele, biologia și evenimentele traumatice din viață afectează riscul depresiei. Faptele stresante semnificative, cum ar fi relocarea, divorțul, un nou loc de muncă sau pierderea unei persoane dragi pot provoca, de asemenea, boala. Și dacă nu ai suficienți prieteni sau familie pe care nu te bazezi, asta înrăutățește problema.

Aveți motive să credeți că este posibil să suferiți de depresie? Medicamentele și terapia cognitiv-comportamentală (administrată individual sau împreună) sunt modalități eficiente de a o depăși. Desigur, nu există teste de sânge pentru a detecta depresia - așa că medicii se bazează pe pacienți pentru a-și descrie simptomele: pentru a spune cum se simt (așa cum ați face-o ) făcut dacă aveți dureri de stomac, de exemplu).

Antidepresivele ameliorează depresia prin afectarea echilibrului chimic din creier (în special așa-numiții neurotransmițători. Serotonina și norepinefrina - principalele dintre ele oferă un „sentiment de bucurie” și, prin urmare, creșterea nivelului acestora ajută la îmbunătățirea stării de spirit).

Cele mai frecvent prescrise antidepresive:

Inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei (SSNRI): Aceasta este cea mai recentă clasă de antidepresive. Ele cresc activitatea serotoninei și a noradrenalinei în creier. Spre deosebire de alte antidepresive, acestea pot fi prescrise imediat la doza maximă pentru a vă face să vă simțiți mai repede rapid. Efectele secundare frecvente includ pierderea poftei de mâncare și a funcției sexuale, somnolență sau insomnie.

Inhibitori ai recaptării serotoninei (ISRS): acești antidepresivi cresc doar nivelul serotoninei și se crede că au mai puține efecte secundare decât alții: gură uscată, greață, nervozitate, insomnie, dureri de cap și disfuncții sexuale.

Triciclici: La fel ca inhibitorii recaptării serotoninei și norepinefrinei, acest grup mai vechi de medicamente afectează atât nivelul serotoninei, cât și cel al norepinefrinei. Aceste medicamente sunt dozate treptat și, prin urmare, durează mai mult pentru ameliorarea depresiei. Efectele secundare sunt mai frecvente și severe și includ gură uscată, vedere încețoșată, constipație, dificultăți la urinare, gândire scăzută și oboseală.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, terapia cognitiv-comportamentală - pe lângă medicamentul prescris. Acest lucru oferă sprijin pacientului în schimbarea modului de gândire și a comportamentelor care provoacă depresie. Într-o sesiune normală, clientul și terapeutul, clientul și terapeutul identifică problemele controversate și le separă pe cele critice de cele mai puțin importante. Terapeutul vă va ajuta să vă concentrați asupra obiectivelor dvs., să eliminați stresul și să construiți strategii pentru a face față acestuia în mod continuu.

De asemenea, vă puteți ajuta la recuperare contactând mai mult, făcând mai mult exercițiu, mâncând sănătos și dormind bine.