Următoarea dietă de primăvară-vară pentru slăbit durează 7 zile. Este potrivit pentru persoanele care doresc să slăbească rapid 2 până la 5 kilograme sau purifică pur și simplu corpul. Se bazează pe aport caloric redus, motiv pentru care nu se recomandă utilizarea acestuia pentru perioade lungi de timp.

descărcarea

Principalul avantaj al dietei este că poți mânca cât vrei. Restricțiile se referă la tipul de mâncare. Dăunătorii tradiționali precum pâinea, zahărul, produsele de patiserie, băuturile carbogazoase, uleiul, alcoolul etc. sunt strict interzise.

Dieta primăvară-vară este extrem de ușor de urmat. Este suficient să consumați doar fructele, legumele și sursele recomandate de proteine ​​de calitate. Consumați supă nutritivă nelimitată cel puțin de două ori pe zi.

Mâncați în primăvara - dieta de vară pe zile

În următoarele 7 zile, mâncați doar supă pentru prânz și cină, iar restul timpului mâncați următoarele alimente:

  1. Luni. Toată ziua numai fructe. Fără banane și pepene verde.
  2. Marţi. Mic dejun cu 2-3 oua fierte si un cartof mare copt. Apoi mănâncă doar legume.
  3. Miercuri. Legume si fructe; fără porumb, cartofi și banane.
  4. Joi. Banane, proaspete și iaurt.
  5. Vineri. Ziua proteinelor - pește la grătar, pui sau curcan + salată de roșii.
  6. Sâmbătă. Legume verzi și carne de pui sau de pește.
  7. Duminică. Sucuri, fructe și legume de casă.

* Beți cel puțin 2 litri de apă zilnic

Exemplu de meniu (marți)

  • 8:30. 2 ouă fierte, cartofi.
  • 12:00. Castron mare cu supă, salată
  • Ora 16:00. 2 morcovi mari
  • Ora 19:00. Supă, salată
  • 22:00. Un castron de mazăre cu ceapă, 3-4 măsline și câteva picături de oțet

* Când pregătiți supa, nu adăugați nimic inutil. Uitați de grăsimi și carne grasă. Aveți grijă cu cartofi și orez, nu exagerați cu sare. Puneți doar carne pură și mai multe legume: linte, varză, ceapă, usturoi, ardei, țelină, morcovi etc.