Influența digestiei asupra pierderii în greutate este esențială. După cum probabil ați auzit de o mie de ori - suntem ceea ce mâncăm.

digerate

Desigur, timpul exact de digestie a unui anumit aliment depinde de sănătatea fizică a individului, de metabolism, de vârstă și chiar de sex, dar, în general, unele alimente vor trece prin corpul dumneavoastră în cel mai scurt timp, în timp ce altele vor rămâne în el pentru unii timp.

După ce a mâncat-o pe prima, foamea va veni și ea rapid, în timp ce cea din urmă nu va simți nevoia de a mânca la fel de des, spune Bright Side.

Alimente digerabile rapid

Acest tip de hrană vă oferă un flux rapid de energie - cu alte cuvinte, un salt al nivelului de glucoză din organism. Aportul de energie sună bine, dar dacă există un exces de glucoză în corpul tău, alimentele sunt transformate în grăsimi, transmite "Profit".

Alimente ușor digerabile

Acest tip de mâncare crește nivelul zahărului din sânge mult mai încet, oferindu-vă o energie mai stabilă și echilibrată. Dar dacă este principala parte a dietei, sistemul digestiv va funcționa la maxim tot timpul și acest lucru vă poate face dificil organismul.

Experții sugerează să nu consumați împreună alimente cu digestie rapidă și cu digestie lentă, precum și să nu consumați primele imediat după acestea din urmă, deoarece digestia nu s-a terminat și vă veți supraîncărca stomacul.

Cel mai bun moment pentru a mânca alimente cu timp de procesare diferit de sistemul digestiv este la prânz, când este cel mai activ. Mâncarea și micul dejun ar trebui să fie mai simple și, de preferință, cu produse care se absorb rapid pentru a obține un impuls energetic la scurt timp după micul dejun și pentru a vă lăsa stomacul să se odihnească noaptea.

Vedeți cât durează organismul să proceseze diferite alimente:

Apă

Suc de fructe sau legume

Legume crude

Legume tratate termic

Peşte

Salată cu grăsime (ulei, ulei de măsline sau altele)

Lactate

Nuci

Pui

Vițel

miel

Porc

Altele decât sănătatea

Somnul profund curăță creierul și protejează împotriva bolilor

Oamenii de știință americani au dovedit că somnul profund are o puternică putere de restaurare și curăță creierul de proteinele toxice care pot duce la boli degenerative, a spus „Medical Express”

Studiu clinic la scară largă: colchicina a redus complicațiile COVID-19

Un studiu clinic amplu a arătat că medicamentul antiinflamator colchicină este eficient în tratarea COVID-19 și reduce riscul de complicații, a raportat AFP.

Oamenii de știință: Remediile pentru reumatism nu ajută împotriva covidului

Rezultatele studiilor clinice din Franța au arătat că medicamentul anakinra, destinat bolilor reumatice, nu a îmbunătățit starea pacienților cu pneumonie moderată asociată cu covid

Dr. Rada Prokopova: Majoritatea complicațiilor după COVID-19 se află în inimă

Dr. Rada Prokopova este un cardiolog de frunte și șef al Departamentului de Cardiologie de la Clinica de Medicină Internă de la Spitalul Sf. Anna. În ultimul an a tratat un număr imens de pacienți cu

Este mai probabil ca femeile să aibă reacții alergice la vaccin

Cazurile unei reacții alergice grave la vaccinul modern împotriva coronavirusului sunt rare și afectează doar 10 persoane din mai mult de 4 milioane de vaccinați