banane

Astăzi vrem să împărtășim o rețetă cu banane și fulgi de ovăz pentru „iubitorii leneși de mâncare sănătoasă”

O să-ți placă cu adevărat.
Lucrul este că constă din doar două ingrediente principale: fulgi de ovăz și banane. Și pentru prepararea acestui desert nu este nevoie de abilități culinare speciale!

De ce să folosiți aceste două ingrediente?
Vom explica acum.
Bananele sunt foarte des folosite în deserturi ca înlocuitor pentru ouă, astfel încât această rețetă poate fi făcută în siguranță chiar și pentru vegetarieni. În același timp, sunt foarte utile - mai multe despre banane - citiți acest articol AICI.

Făina de ovăz are, de asemenea, multe beneficii. Sunt mâncarea perfectă pentru micul dejun.

Iată produsele:

Desert sănătos de banane și fulgi de ovăz

2 banane mari, coapte
1 cană de fulgi de ovăz.
Opțional puteți adăuga: bucăți de ciocolată neagră, nuci, condimente, stafide, afine, curmale uscate.

Cum se face un desert sănătos?

Pune bananele cu o furculiță și adaugă ovăzul, care este plăcut să fie mai mic.
Apoi amestecați totul și, dacă doriți, adăugați ingredientele suplimentare pe placul dvs. Deoarece dimensiunea bananelor este dificil de știut ce aveți, cantitatea de fulgi de ovăz poate fi ajustată. Dacă masa pare prea lichidă, puteți adăuga puțin mai mult fulgi de ovăz.

Când adăugați ingrediente suplimentare, trebuie să monitorizați vâscozitatea. Deoarece dacă adăugați prea multe stafide, nuci sau biscuiți cu ciocolată neagră, este posibil să nu puteți forma amestecul și să vă dezintegrați.
Respectați proporția - 2 banane și o cană de fulgi de ovăz și alți aditivi pot fi doar 1/3 cană de stafide sau alți aditivi uscați, dar nu mai mult. Sunt destui.

Utilizați banane bine coapte, dar nu prea coapte, pentru rețetă.

Ultimul pas pentru desert este acesta: preîncălziți cuptorul la aproximativ 175-180 grade Celsius, puneți hârtie de copt în tigaie, puteți să o periați ușor cu grăsime.
Apoi cu o lingură amestecul - pentru a face prăjituri și pentru a coace timp de 15-20 de minute. Nu mai.
Apoi scoateți-le și separați-le cu un cuțit.
Și fursecurile sunt foarte gustoase, atât calde, cât și reci. Le puteți folosi la micul dejun dimineața, precum și la gustări în timpul zilei. Cu siguranță îți vor plăcea mult.

Dacă doriți să faceți mai mult - pur și simplu dublați produsele.

Veți fi uimiți că, cu atât de puține ingrediente, se obține acest gust minunat.
De obicei, persoanele cu neîncredere citesc rețete de acest gen și cred că sunt inventate.
Încercați rețeta și apoi comentați.

Vom fi bucuroși să citim cu interes recenzii despre acest desert sănătos!