Fulgi de ovăz topesc inelele
Fulgi de ovăz topesc inelele
Majoritatea nutriționiștilor sunt unanimi: acesta este micul dejun perfect pentru slăbit, deoarece conține o abundență de nutrienți care nu numai că activează metabolismul în modul de ardere a grăsimilor, ci și mențin sănătatea. Micul dejun curăță efectiv organismul de toxine.
Pregătire:
2 linguri de fulgi de ovăz, 1 cană de chefir (lapte de ciuperci chinezesc înmuiat - dacă nu îl aveți îl puteți înlocui cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi), 1 linguriță pudră de cacao, 1 linguriță semințe de in măcinate, 5-7 prune cărnoase (poate prune uscate, conform la sezon).
Mod de utilizare:
Momentul ideal pentru a pregăti această rețetă este seara să o consumi a doua zi dimineață. Puneți prunele într-un vas și umpleți-le cu 100 ml de apă clocotită. Acoperiți și lăsați fructele să se înmoaie timp de aproximativ 10 minute. Într-un castron separat, puneți fulgi de ovăz, cacao și semințe de in. În cele din urmă, adăugați chefirul bătut sau iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și amestecați totul împreună. Tăiați prunele îmbibate și adăugați-le în amestec. Cu un robot de bucătărie, bateți toate ingredientele la o consistență omogenă - scopul este să obțineți o pastă.
Lăsați micul dejun sănătos rezultat la frigider. Consumați imediat după trezire.
- Dieta ușoară cu fulgi de ovăz și lapte - Pentru femei
- Dieta ușoară cu fulgi de ovăz topeste rapid inelele
- Dieta ideală pentru femeile care cântăresc între 60 și 85 kg
- Pierderea uimitoare în greutate cu o dietă cu cereale integrale
- Dieta ideală pentru femeile care cântăresc între 60 și 85 kg