Iată un desert fără cusur! Chiar și în timpul dietei vă puteți permite acest tort: ​​în 100 de grame există doar 114 calorii. Și, în același timp, este atât de delicios!

calorii

Din acest desert dietetic puteți mânca mai puțin în fiecare zi, precum și pregătiți-l în diferite variante. Utilizați prune uscate și caise uscate, stafide, mere uscate și afine. Perele pot înlocui bananele sau kiwi - sunt acre, dar și mai tentante ...

Faceți acest tort dietetic

Produse necesare:

200 de grame de mere
180 de grame de fulgi de ovăz
100 de grame de fructe uscate (smochine, stafide ()
220 de grame de piure de banane

Produse cremă:

500 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
300 de grame de iaurt fără aditivi
20 de grame de miere
150 de grame de pere coapte

Mod de preparare:

1. Puneți fulgii de ovăz într-un blender sau râșnița de cafea și planificați merele pe o răzătoare. Fructele uscate sunt, de asemenea, măcinate într-un blender, dar nu le măcinați, ar trebui să rămână în bucăți mici.

2. Adăugați piureul de banane în fructele uscate și fulgi de ovăz. Acesta va fi aluatul pentru bază! De asemenea, puteți adăuga un vârf de vanilie pentru aromă.

3. Așezați aluatul într-o formă de tort. Puneți forma în frigider.

4. Se amestecă iaurtul, brânza de vaci, mierea. Perele sunt tăiate felii subțiri sau cuburi.

5. Așezați crema finită pe baza aluatului. Decoreaza tortul cu pere si nuci. Se lasă la frigider peste noapte. Dimineața, desertul sănătos va fi gata!

Un pic de mac poate fi adăugat la brânza de vaci: tortul cu conținut scăzut de calorii va dobândi un gust rafinat de mac german cu brânză de vaci!.

După ce ai încercat acest tort, vei fi surprins de gustul său incredibil și nu te vei simți vinovat că ai consumat o mulțime de calorii! Distribuiți această rețetă prietenilor.