Nutriționiștii americani numesc sarea dușmanul numărul unu al pierderii în greutate!

pentru

Dacă există mai mult pe zi, 15 grame de sare și puțină mișcare, acesta nu este cel mai bun mod de a afecta metabolismul. Excesul de sodiu excită centrul foametei din creier și provoacă, de asemenea, sete constantă. Ceea ce duce invariabil la edem - și acest lucru se adaugă imediat la cinci kilograme în plus și dificultăți de respirație.

Excesul de clor conținut în sarea de masă perturbă producerea anumitor hormoni care reglează greutatea, definesc experții. Totuși, așa cum ne-a spus cardiologul Tamara Ogieva, refuzul complet al sării de masă este, de asemenea, dăunător organismului, poate duce la perturbarea acidului-bazic. echilibru, care în cele din urmă va apărea și pe sistemul cardiovascular. Și fără ioni de sodiu, unele substanțe utile pur și simplu nu vor fi bine absorbite!

Deci, nu este în interesul prezenței sării în dieta unei persoane, ci în cantitatea și calitatea acesteia.

IMPORTANT!

3 reguli pentru sare nu sunt dăunătoare organismului:

1. Este important să reduceți consumul de produse cu așa-numita sare „ascunsă”, care este folosită ca conservant în cârnați, în special afumați, cârnați, hot dog.

2. Pentru a consuma mai bine aceeași mâncare sare de mare, precum și pentru a găti cereale integrale - este mai bine absorbit de organism. De asemenea, în loc de sare puteți folosi uneori alge marine uscate.

3. Salvați felurile de mâncare ar trebui deja după gătit, cel mai bine este în porții. Atunci vei înțelege imediat câtă sare consumi și te vei controla.