Aprilie 10, 2019 By pulsehealth În blog

Aerul nu este doar un element de bază al omului, ci și o forță vitală. Efectele benefice ale inhalării aerului proaspăt și curat nu numai că pot îmbunătăți starea fizică generală și reîncărca energia, ci este și una dintre puținele modalități cunoscute de a reduce toxinele la care ne expunem corpul zilnic.

Care sunt beneficiile respirației profunde a aerului proaspăt?

poate

Știința dezvăluie tot mai multe secrete despre beneficiile vindecătoare ale aerului pentru corp.

Foarte des, acestea sunt asociate cu practicarea diferitelor tipuri de yoga, cum ar fi kundalini yoga, care utilizează o gamă largă de tehnici de respirație, concentrându-se pe respirația dinamică și profundă a aerului proaspăt, meditația și mantrele pentru a construi vitalitatea fizică și a îmbunătăți conștiința.

Citeste mai mult: 10 sfaturi pentru o meditație de succes

Una dintre tehnicile kundalini se numește Ujjayi, în traducere - victorioasă. A fost recunoscută de mult timp pentru efectul său pozitiv asupra organismului asociat cu:

  • Detoxifierea minții și a corpului
  • Eliberați tensiunea
  • Acumularea de energie
  • Creșterea cantității de oxigen din vasele de sânge

Care este de fapt aerul curat care detoxifică?

Cu siguranță, dacă investiți în echipamente bune care purifică aerul acasă, mai ales dacă locuiți într-un oraș mare sau în jurul unei fabrici de producție, îi veți îmbunătăți semnificativ calitatea și acest lucru vă va aduce beneficii.

Cu toate acestea, când vine vorba de detoxifiere reală, aerul mării și de munte este cel mai curat.

Care sunt beneficiile aerului de munte?

Aerul magic al muntelui vă poate ajuta să vă recâștigați forma energetică și să vă curățați întregul corp.

Pentru cei care au o vilă sau o casă într-un sat din apropiere situat la o altitudine mai mare, aceasta ar fi o ușurare uriașă. Dar dacă nu sunteți unul dintre norocoși, este bine să vă planificați o plimbare la munte cel puțin o dată pe lună, dacă este posibil mai des.

Motivul este că este saturat cu ioni negativi, numiți și „vitamine” ale aerului.

Au un efect benefic asupra organismului, spre deosebire de cele pozitive, care ne fac să ne simțim obosiți, deprimați și iritabili. Aerul poluat este de obicei foarte saturat cu ioni pozitivi.

Ai grijă de corpul tău. Este singurul loc în care trebuie să trăiești!

Cel mai bun mod de a profita de proprietățile aerului montan este să faceți o plimbare. Astfel sunteți înconjurat de copaci, deasupra cărora se ridică cerul albastru. Acest lucru stimulează producția de serotonină în creier, ceea ce ne ajută să ne simțim pozitivi și plini de energie.

Citeste mai mult: Drumeții la munte: Ce trebuie să știm?

Nu trebuie uitat însă că, cu cât altitudinea este mai mare, cu atât aerul este mai diluat. Dar poate avea și un efect pozitiv, deoarece reducerea oxigenului și creșterea azotului stimulează producția de celule roșii din sânge - cu siguranță un bonus imens pentru cei care suferă de anemie.

Pe lângă toate acestea, drumețiile la munte ajută și la:

  • stimularea sistemului digestiv datorită cantității mai mari de ioni negativi
  • reducerea acumulării de grăsime și tonifierea corpului, datorită mișcării fizice
  • prevenirea bolilor legate de sedentarismul tipic orașului, inclusiv: infarct, accidente vasculare cerebrale, probleme respiratorii etc.

Care sunt beneficiile aerului de mare?

Aerul de mare este bogat în clorură de sodiu, iod, fosfor, magneziu și sulf, care se evaporă din apa de mare datorită acțiunii soarelui și ajută la crearea aerului.,

ceea ce permite adevărata reînnoire, recuperare și regenerare a corpului.

Este cel mai eficient în timpul zilei, în special dimineața devreme. Toată lumea a auzit și a văzut în zori, oameni care mergeau de-a lungul țărmului pentru a inhala fumuri ionice. În plus, lumina soarelui de dimineață și de seară nu este atât de puternică și acesta este cel mai bun moment pentru exerciții de respirație, despre care am discutat mai devreme.

Profitați de aceste momente și faceți timp pentru o plimbare revigorantă de 20 de minute, de preferință dimineața. Începeți mergând pe nisip, apoi mergeți la mare și intrați încet până când apa ajunge mai întâi la glezne și apoi la coapse. Acest lucru vă va trezi corpul și vă va reîmprospăta.

Citeste mai mult: 5 moduri de a fi sănătos pe plajă

În timpul acestor plimbări revigorante, respirați profund, folosindu-vă doar nasul. Încercați să utilizați pe deplin diafragma și să vă dilatați plămânii pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră absoarbe cantitatea maximă de aer proaspăt.

Toate acestea ajută la:

  • lupta împotriva îmbătrânirii, obezității, depresiei și problemelor cardiace
  • respirația favorizează relaxarea corpului și a minții și are un efect pozitiv asupra alimentării cu oxigen a țesuturilor
  • aerul mării este plin de ioni negativi care te vor face să te simți treaz și de bună dispoziție
  • Expunerea la soare crește producția de vitamina D esențială pentru oase puternice și piele sănătoasă

Care sunt semnele suprasolicitării toxice?

  • Senzație constantă de oboseală și greutate
  • Durere la nivelul articulațiilor și tendoanelor
  • Slabiciune musculara
  • Cefalee, greață
  • Boală frecventă
  • Dezechilibru hormonal
  • Balonare abdominală, gaze și constipație
  • Pofta de mancare incontrolabila pentru mancarea nedorita
  • Acumularea de grăsime în abdomen
  • Probleme ale pielii, unghiile fragile și căderea părului
  • Iritabilitate și schimbări de dispoziție frecvente
  • memorie slabă sau concentrare

Când începeți cu detoxifiere?

Aderarea la cea mai sănătoasă dietă și exerciții fizice nu ne poate proteja de efectele toxinelor, deoarece chiar și majoritatea legumelor conțin pesticide. Prin urmare, detoxifierea este bună pentru a începe cu primele simptome, la fel cum au recomandat medicii cu gripă.

Cu toate acestea, detoxifierea reală și cea mai eficientă este cea creată special pentru o persoană și corpul său, iar atunci când poate fi combinată cu aerul de munte sau de mare util, rezultatele vor fi și mai reușite și mai rapide.

Citeste mai mult: Cum se detoxifică în 24 de ore

Este bine să căutați specialiști care să pregătească un regim de detoxifiere adecvat în timp și nevoie. O astfel de oportunitate este oferită de Centrul de Sănătate Pulse, unde lucrează o echipă de medici dovediți, nutriționiști, instructori de fitness, terapeuți spa, experți în alimentație sănătoasă și detoxifiere, yoga și meditație. Ei sunt instruiți în aplicarea unor proceduri complexe care curăță corpul și mintea nu numai fizic, ci și emoțional și spiritual.

În plus, centrul este situat în singurul loc de acest fel din țară, combinând marea și munții, și anume Sfântul Vlas. Nu există multe locuri în lume în care să poți beneficia în același timp de influența aerului de munte și de mare.

Cu aceasta, programul de detoxifiere intensivă de 7 zile al Centrului de Sănătate Pulse poate deveni o vacanță minunată, combinată cu un proces de recuperare, din care vă veți întoarce cu adevărat reîncărcat și purificat.

Puteți vedea ce alte proceduri specializate oferă centrul aici.