zahăr

A renunța la zahăr este greu, dar dacă reușești să te abții, îți vei da seama că munca ta a dat roade.
Ciocolata, bomboanele și băuturile răcoritoare sunt adesea ca „balsam pentru suflet”, dar este timpul să o încheiem. de aceea.
Te-ai întrebat vreodată cât de mult zahăr mănânci de fapt în timpul zilei? Cele mai rele sunt „capcanele” ascunse ale zahărului, adică.

alimentele despre care nu credeți că conțin zahăr, cum ar fi sosuri, preforme, produse lactate și muesli aparent sănătoși.

Renunțați la zahăr și după 4 săptămâni veți vedea următoarele rezultate:

Pielea ta va deveni curată și netedă
Fiecare femeie care și-a luat rămas bun de la zahăr are o piele frumoasă, fără acnee și cosuri. Motivul pentru aceasta este faptul că zahărul joacă un rol în otrăvirea corpului nostru. Atunci când consumi prea mult zahăr, nivelul din sânge crește brusc, iar corpul trimite semnale antiinflamatoare către sânge, care provoacă acnee.

Vei dormi mai bine
Aveți probleme cu somnul? Problema poate fi în zahăr. Consumul de zahăr târziu noaptea crește nivelul de insulină și te împiedică să adormi. Seara, consumă proteine ​​în loc de zahăr, pentru că te vor face să te simți mai liniștit și să adormi.

Te vei simți și vei arăta bine
Odată ce nivelul zahărului din sânge scade brusc și, pe lângă zahăr, scade și energia și starea de spirit. Încercați să mențineți nivelul zahărului constant scăzut consumând cereale integrale și alimente bogate în proteine.

Vă va reduce nevoia de hrană
Ciocolata înainte de prânz sau un pahar de sodă va provoca un apetit puternic. Vinovatul este o scădere accentuată a nivelului de insulină, iar dacă înlocuiți zahărul rafinat cu carbohidrați dintr-un alt lanț, 4-5 ore vor trece între mese fără să vă fie foame.