Iarna, ajungem din ce în ce mai mult la carbohidrați. Care este motivul?

  • dulciuri

    Problema cu carbohidrații nu este rezolvată prin excluderea lor absolută din meniu.

    Dar totuși, veți fi de acord cu noi, o bucată de ciocolată nu este niciodată una singură.

    Potrivit experților, foamea de carbohidrați crește semnificativ în zilele reci. Corpul nostru se concentrează pe protejarea noastră împotriva factorilor externi - sau mai simplu, pentru a ne încălzi. Corpul nostru folosește mai multă energie pentru a-și menține temperatura și acest lucru determină creșterea metabolismului nostru cu 10%. Între timp, avem nevoie de mult mai multe calorii și carbohidrați pentru a compensa.

    Cu toate acestea, dorința constantă de ceva dulce poate trăda ceea ce îi lipsește de fapt corpului nostru. Aceasta este adesea un deficit de magneziu. Cacao, principalul ingredient al ciocolatei, este un aliment natural bogat, care este esențial pentru multe lucruri: de la oase sănătoase la un sistem imunitar puternic până la a face față stresului.

    Deficitul de magneziu este adesea cauza sindromului premenstrual crescut, ceea ce explică de ce multe femei declară că au consumat mult mai multă ciocolată decât de obicei în aceste zile ale lunii.

    În loc de dulce ...

    Puteți da corpului mai mult magneziu consumând nuci, semințe și legume cu frunze verzi. O alternativă sănătoasă la ciocolată este ciocolata neagră cu peste 70% cacao - este mult mai bogată în magneziu decât laptele obișnuit. 2-3 bucăți din ea îți vor satisface imediat foamea, deoarece gustul său este mai puternic.

    Dacă luați magneziu sub formă de suplimente de la farmacie, este bine să știți că le puteți adăuga vitamina B6.