Masa de Crăciun este acum în spatele tău. Aceasta nu înseamnă sfârșitul porțiilor mari. Vin noi sărbători. Cu toate acestea, corpul tău are nevoie de curățenie între sărbători. Vezi cum.

post-vacanță
Detoxifierea corpului între sărbători

Desigur, adevărata curățare a corpului nu se poate întâmpla într-o zi sau două. Este nevoie de săptămâni, chiar luni, pentru a detoxifica complet corpul. Inca bun să-ți dai corpului 2-3 zile între sărbători, în care să se evite alimentele grele și porțiile mari. Iată câteva idei de dietă pentru zilele de descărcare.

Ziua apei

Ziua apei este o modalitate dureroasă, dar eficientă de a vă curăța rapid corpul. Din numele său este clar că în timpul zilei de apă nu ar trebui să luați nimic altceva decât lichide. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să turnați toată apa. Accentuați acasă sucurile proaspăt stoarse. Băutură mult ceai cu miere. În timpul zilei de apă, evitați cafeaua, deoarece vă supune inutil corpul. Evitați băuturile răcoritoare din cauza multor îndulcitori din ele. În plus, băuturile carbogazoase nu ne fac să ne simțim balonați, ceea ce ne poate strica silueta pentru noaptea de vacanță.

Important: Nu beți sucuri dintr-o cutie în timpul zilei de apă. Sunt pline de zahăr și îndulcitori artificiali, ceea ce nu numai că nu va fi util, ci chiar dimpotrivă.

Ziua fructelor

Dacă ziua apei pare prea dificilă pentru tine, încearcă o zi cu fructe. Fructele sunt, de asemenea, unul dintre cei mai eficienți detoxifianți. În timpul zilei cu fructe puteți mânca tot felul de fructe și legume proaspete. De preferat în sezonul de iarnă sunt citrice. Sunt bogat în vitamina C., de care avem nevoie și în lupta împotriva gripei. Există câteva fructe care sunt bine de evitat. De exemplu, avocado și banana. Oricât de mult îi iubești, evită-le, deoarece sunt destul de bogate în calorii.

Scoateți grâul

Eliminați din meniu grâul și toate produsele din grâu. Înlocuiți pâinea albă cu secară. Uitați de dulciuri, biscuiți și paste. Includeți-le în meniul dvs. orez brun, mei, hrișcă și quinoa. Această dietă este foarte recomandată pentru tot anul. Cu toate acestea, este suficient de eficient chiar dacă te ții de el doar câteva zile între Crăciun și Anul Nou.

Plimbări reci

Indiferent cât de înghețat ar arăta aerul de afară, mersul pe jos va avea un efect bun asupra curățării corpului. Pentru a face mersul eficient, nu vă ascundeți în spatele unei eșarfe. Inspirați aerul rece direct prin nas. Ține-l scurt și expiră prin gură.

Faceți aceste exerciții de respirație dimineața, chiar dacă numai pe balcon sau peste terasă.

Terapia aromatică la domiciliu

Pentru a curăța corpul, nu uitați și purificarea sufletului și a minții. Oferă-ți o zi departe de rude și prieteni. Uitați de muzică tare și de mulți oameni. A sta acasa. Aprindeți câteva lumânări parfumate. Vă recomandăm parfumurile de lavanda, lemn de santal sau citrice, pentru că sunt liniștitoare. Puneți muzică frumoasă și uitați de restul lumii. În doar o oră într-o astfel de atmosferă veți fi taxat pentru petrecerea de Anul Nou.

5 reguli eterne pentru detoxifiere

  • Renunțe la fumat
  • Nu mai bea alcool
  • Uită de prăjit
  • Reduceți carbohidrații
  • Renunță la zaharuri