sănătate

În 9 săptămâni vom spune povestea personală a personajului public și a vloggerului - Boris Vardev, care a reușit să slăbească 85 de kilograme în numele sănătății !

În doi ani am reușit să slăbesc 85 de kilograme. O combinație de voință, mișcare și dietă sunt secretul succesului meu. Recent am început o serie de videoclipuri pe YouTube, care descrie modul în care am obținut un astfel de rezultat. Bine ați venit pentru a discuta despre sănătate. Atât aici, cât și în canalul meu. Sper că în acest forum pentru o alimentație și o viață sănătoasă aici, voi putea face același serial, dar de la articole până la filme pe care le voi face. Vreau să clarific imediat că nu sunt medic și împărtășesc pe deplin lunga mea luptă cu greutatea. Luptați pentru sănătate și viață.

Pentru mine, pierderea în greutate este o bătălie complexă care îmi vine în minte, așa că textul din această duminică va fi pentru SOLUȚIA. Decizia de a începe să fii aliați ai propriului corp, nu dușmani. Este greu de luat această decizie, mai ales dacă ești activ și tânăr.

Procesul în care câștigi în greutate este imperceptibil și, atunci când simți deja schimbarea, este atât de avansat încât eforturile noastre trebuie să fie Sisif. Marea problemă a timpului nostru este imobilitatea, împreună cu alimentația nesănătoasă și neregulată. există un termen în care am venit cu acesta este imobilitate mentală. Nu întâmplător am pus acest lucru pe primul loc. Am pus-o la egalitate cu cea fizică, pentru că este baza roții diavolului de creștere în greutate.

Încet, fără să ne dăm seama, începem să ne izolăm și să căutăm motive să nu ne mișcăm, să nu întâlnim oameni. Și sunt milioane de ocazii astăzi. Fie pentru că suntem ocupați, fie pentru că suntem obosiți sau pentru că suntem bătrâni. Dar imposibilitatea de a fi atât de activ nu mai este la bază. Acesta este primul lucru pe care trebuie să îl identificăm.

Cealaltă este să încercăm să facem o listă de lucruri despre care știm că ne fac rău, dar nu ne schimbăm din aceleași motive „foarte importante”. Faceți o listă de trei. De asemenea, este important să înțelegem ce ne împovărează, care sau cine este cel mai mare iritant al nostru, ceea ce ne face să fim nervoși, „nebunim”, să bem, să fumăm sau să mâncăm seara. Există o mulțime de oameni care, atunci când au acumulat tensiune, trec prin magazinul de 24 de ore și își rezolvă problema. Dar este așa?

Trebuie să facem pace cu noi înșine. Să fii pe același val cu corpul tău. Luptăm cu noi înșine în loc să fim aliați. Să nu fim siguri că putem pierde în greutate oricând. Eu personal am mers pe acest drum. M-am dus să slăbesc timp de 10 ani și, pe de o parte, poate că mi-a salvat viața, dar, pe de altă parte, mi-a dat o liniște mincată falsă că totul este în regulă. Și când nu am reușit să fac aceste diete timp de doi ani la rând, aș muri.

Nu o putem lua jos cu o baghetă magică. Dietele pot fi doar un supliment, adevărata luptă este depășirea cauzei. Numai și întotdeauna cu consecințele este inutil să lupți. Ah, kilogramele ne fac rău încet. Stilul de viață ne doare.

Salveaza-te. Simte. Și începe schimbarea. Aceasta este atitudinea. Aceasta este soluția. Poate fi din cauza tuturor, a femeii, a sănătății etc., dar cel mai important, este din cauza ta. Până nu-ți dai seama, nu se poate întâmpla. Nu dușmani ai lor, ci aliați.

Începem, nu-i așa?

Îl poți urmări pe Boris Vardev pe canalul său de YouTube aici.