Postat de Nadia Stanoeva pe 17 mai 2020 17 mai 2020

Se întâmplă adesea după sărbători să ne simțim copleșiți de mâncare, mai ales dacă pofta de mâncare este crescută, la fel ca și în timpul sarcinii. Unele femei însărcinate care nu au urmat un antrenament special înainte de sarcină se pot îngrașa și acest lucru le poate încuraja să meargă la diete și programe de curățare. Cunosc astfel de cazuri și cele mai multe dintre ele se încheie cu un rezultat negativ pentru mamă și copil.

mama

Înainte să vă împărtășesc modul în care ne putem menține corpul „curat” în timpul sarcinii, vreau să clarific faptul că auto-respectarea regimurilor de curățare, dietelor și programelor în timpul sarcinii poate fi periculoasă. Prin urmare, vă sfătuiesc să consultați un nutriționist sau nutriționist dacă doriți să mențineți greutatea optimă în timpul sarcinii.

Unele programe de curățare conțin ierburi și suplimente care pot fi dăunătoare pentru un copil în curs de dezvoltare deoarece traversează placenta. Unele ierburi, cum ar fi coriandrul și pătrunjelul, pot crește riscul de avort spontan în primele luni. Chiar dacă nu utilizați ierburi și suplimente pentru curățarea toxinelor, acestea încep mai întâi să circule pe tot corpul până ajung la organele de detoxifiere - ficat, rinichi, tract intestinal, plămâni și piele. Acest lucru poate afecta negativ atât mama, cât și copilul. Iritarea tractului intestinal în timpul detoxifierii stimulează transpirația, urinarea și defecația, ceea ce nu este de dorit în timpul sarcinii, deoarece poate duce la deshidratare și la pierderea unor elemente valoroase, care sunt importante pentru dezvoltarea fetală.

Unele programe conțin doze mai mari de vitamina C, care pot reduce producția de progesteron, un hormon cheie pentru sarcină. Studiile arată că, chiar dacă sunt eficiente, programele de curățare uneori nu reușesc să elimine mai multe toxine decât corpul curăță în mod natural.

Nu în ultimul rând, programele de detoxifiere includ fructe și legume, care sună sănătos, dar în acest fel putem priva organismul de surse importante de vitamine și minerale care provin din alte grupe de alimente - animale (carne, ouă, lactate)., Cereale, leguminoase, nuci și semințe.

Deci, cum să mențineți un "corp curat" în timpul sarcinii într-un mod sigur?

Deși nu sunt de dorit programe complete de curățare în timpul sarcinii, totuși puteți susține curățarea naturală a corpului fără a vă pune pe dumneavoastră și pe bebelușul dvs. în pericol. Unele modificări aparent mici ale dietei, stilului de viață și exercițiilor fizice vor ajuta la scăderea de toxine într-un mod sănătos. Iată cum se face:

Și nu uitați, sarcina este o perioadă specială, frumoasă și emoțională în viața voastră. Bucură-te de el, mănâncă bine. Dacă nu sunteți sigur ce alimente sunt potrivite pentru dvs. și doriți să mențineți o greutate optimă, consultați dieteticianul sau nutriționistul.!