Deși nu există un remediu magic pentru mahmureală, câteva alimente și băuturi vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.

bune

Singura modalitate de a preveni mahmureala este de a evita alcoolul sau de a bea cu moderatie. Dacă tot suferi de mahmureală, consumul anumitor alimente sau băuturi din această listă te poate ajuta să te simți normal în cel mai scurt timp.

Iată 14 dintre cele mai bune alimente și băuturi care ajută la ameliorarea mahmurelii.

Ești sigur ce tip de apă bei la serviciu?

Mahmureala este asociată cu deshidratarea și pierderea de electroliți precum potasiul și sodiul. Bananele sunt bogate în special în potasiu și vă pot ajuta să completați golurile din corpul dumneavoastră. O banană medie conține 12% din valoarea zilnică a acestui nutrient

Consumul de alcool reduce conținutul de glutation din organism. Fără ea, corpului tău îi va fi greu să distrugă subprodusele toxice ale metabolismului alcoolului. Consumul de ouă bogate în cisteină este o modalitate excelentă de a crește glutationul în corpul dumneavoastră și, eventual, de a vă îmbunătăți simptomele mahmurelii.

Pepenele verde este bogat în L-citrulină, un nutrient care poate crește fluxul sanguin. Conținutul său ridicat și apa din pepene verde vă pot ajuta să vă rehidratați.

Nivelurile de sodiu scad după consumul excesiv de alcool. Consumul de murături sau consumul de saramură pot ajuta la creșterea nivelului de sodiu și la depășirea mahmurelii.

Datorită conținutului său ridicat de fructoză, mierea poate îmbunătăți simptomele mahmurelii. Un studiu realizat pe 50 de adulți a constatat că mierea a crescut rata de eliminare a alcoolului cu până la 32,4%.

Biscuiții conțin carbohidrați cu acțiune rapidă care vă pot crește glicemia în timpul mahmurelii și îmbunătăți simptomele asociate cu aceasta.

Consumul excesiv de alcool poate diminua magneziul din celulele dumneavoastră. Datorită conținutului ridicat de magneziu, nucile pot fi soluția mahmurelii tale.

Spanacul este bogat în acid folic, un nutrient care poate fi redus după băut.

Consumul de avocado după o noapte de băut intens poate contribui la creșterea nivelului scăzut de potasiu din consumul de alcool și deshidratare.

Carnea și alte alimente bogate în proteine ​​vă pot ajuta corpul să facă față mai bine mahmurelii.

Consumul de apă este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face dacă ai mahmureală.

Sucul de roșii poate fi o altă băutură bună pentru a lupta împotriva mahmurelii. Un studiu arată că sucul de roșii poate accelera rata la care enzimele procesează alcoolul.

Ceaiul verde te poate ajuta să lupți împotriva mahmurelii.

Un studiu a constatat că compușii din ceaiul verde au redus semnificativ nivelul alcoolului din sânge la șobolani. În timp ce cercetările se fac numai la animale, eficiența ceaiului verde în îmbunătățirea simptomelor mahmurelii poate exista și la oameni.

În cele din urmă, cafeaua poate fi de ajutor atunci când ai o mahmureală. Dacă vrei să lupți împotriva oboselii mahmurelii și să devii mai viu, cafeaua este o alegere bună.

Vă place? # Impartasiti cu prietenii!