Cineva trebuie să arunce gunoiul din corp și să o facă suficient de des pentru a fi în regulă. În corpul tău, această lucrare revine atât sistemului limfatic, cât și ficatului, rinichilor, sistemului genito-urinar. De fapt, toate aceste sisteme și organele lor funcționează sincronizat pentru a scăpa de lucrurile inutile și pentru a o face impresionant de bine. Unul dintre acești participanți pare să primească puțină atenție și vom încerca să vă explicăm de ce este o greșeală.

naturală

Sistemul limfatic este subestimat, chiar dacă este cel mai mare sistem circulator din organism. Poate colecta deșeurile formate din substanțe chimice și ingrediente toxice și le poate îndepărta din corp. Deși sistemul limfatic constă în principal din apă, nu are un mecanism de pompare care să îl mențină în mișcare.

De fapt, mulți oameni nu știu exact cum funcționează limfa, unde este localizată și de ce este atât de importantă. Ne angajăm să răspundem imediat la aceste întrebări!

Ce este mai exact sistemul limfatic

Sistemul limfatic este un sistem complex de drenaj și filtrare în organism. Fără aceasta, o persoană este expusă unui risc real de otrăvire internă în propriile sale deșeuri. Pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze corect, sistemul limfatic are nevoie de curățare și mișcare regulată (activitate fizică a corpului), ca urmare a căruia elimină deșeurile. Aceste măsuri sunt necesare pentru a menține curgerea în direcția corectă la fel ca instalațiile sanitare din propria casă.

O parte a sistemului limfatic sunt șapte componente diferite, inclusiv:

  • Vase limfatice - aceste vase sunt distribuite pe tot corpul pentru a colecta lichid limfatic limpede și transporta deșeurile celulare, celulele moarte și toxinele care sunt eliminate prin transpirație și urină.
  • Limfocite - Există două tipuri principale de limfocite (celule). Celulele T ucid invadatorii, în timp ce celulele B produc anticorpi
  • Ganglionii limfatici - ganglionii sunt stații importante de filtrare în care celulele T pot absorbi și distruge bacteriile și alte toxine din lichidul limfatic.
  • Amigdale, adenoide, apendice - au rol în prevenirea infecțiilor în zonele în care există un volum mare de bacterii în organism
  • Timus - Această mică glandă endocrină ajută la producerea celulelor albe din sânge și este o parte importantă a sistemului limfatic.
  • Splina - din nou un organ aparent nesemnificativ care este conectat la sistemul limfatic și produce celule T puternice și limfocite cu celule B
  • Măduva osoasă - aici sunt create limfocitele care alcătuiesc țesutul limfoid - o parte majoră a sistemului imunitar -.

Dacă există un blocaj undeva de-a lungul liniei, întregul sistem suferă de el. În corpul uman, această congestie sau blocaj se poate manifesta sub formă de nenumărate simptome și diverse probleme de sănătate care sunt adesea dificil de diagnosticat. De aceea, curățarea limfei poate fi răspunsul pe care îl căutați pentru a începe să vă simțiți mai bine cu o oră mai devreme.

Cum se înfundă sistemul limfatic

Sistemul limfatic este sensibil la echilibrul biochimic al corpului dumneavoastră. În timpul stresului, modificărilor biochimice sau hormonale, inflamația din organism provoacă leziuni celulare. Acest proces generează deșeuri, ceea ce înseamnă că este necesară o curățare mai intensivă a limfelor.

Deși corpul este conceput în mod natural pentru a se curăța de aceste deșeuri, uneori dezechilibrul perturbă lucrurile și provoacă congestie în corpul dumneavoastră.

Cele mai frecvente cauze care contribuie la o congestie mai severă sunt:

Semne ale unui sistem limfatic înfundat

Nu este întotdeauna ușor să deosebim simptomele acestui de simptomele altor afecțiuni, cum ar fi fibromialgia. Este posibil să vă simțiți obosit și bolnav des. Este posibil să aveți dureri de cap sau piele uscată și descuamată. Deși sunt simptome ale altor boli legate de piele sau sistemul imunitar, acestea ar putea fi un semn al unei probleme limfatice.

Semnele comune de avertizare ale unei probleme ale sistemului limfatic sunt:

  • Sensibilitatea sânilor la femei sau la menstruație
  • Ceață cerebrală, amețeli, dureri de cap
  • Membre reci (brațe și picioare)
  • Scăderea imunității
  • Umflarea membrelor și a degetelor
  • Durere sau rigiditate, mai ales dimineața.
  • Oboseală
  • Umflarea abdomenului sau creșterea în greutate
  • Piele uscată și/sau mâncărime
  • Retentie de apa

Detoxifierea naturală a sistemului limfatic

Există câteva modalități accesibile și ușoare de a îmbunătăți funcția limfatică pe care le puteți încerca atât împreună, cât și individual.

Masaje

Fiecare tip de masaj va ajuta la reducerea umflăturii, la îmbunătățirea regenerării țesuturilor și la reducerea stresului. Dar masajul limfatic este conceput special pentru a se concentra asupra zonelor aglomerate de lichide din corp. Puteți alege un masaj limfatic cu un profesionist sau puteți face propriul masaj acasă.

O altă opțiune bună de masaj este masajul anticelulitic.

Sfat: Dacă faceți singur masajul, amintiți-vă că este mai mult ca să trageți mișcarea pielii împotriva presiunii pielii corespunzătoare. Utilizați arome citrice ale uleiurilor esențiale precum portocala, grapefruitul și lămâia pentru a stimula glandele limfatice. Menta, ghimbirul și rozmarinul sunt, de asemenea, opțiuni bune pentru o mai bună circulație și vor ajuta la eliberarea conținutului ganglionilor limfatici.

Periaj uscat

Această metodă nu pare să fie suficient de practicată și este încă necunoscută în țara noastră. Favorizează eliminarea deșeurilor toxice. Ai nevoie de o perie cu peri naturali. Nu trebuie să folosiți o presiune puternică, ci doar începeți să vă periați înainte de a face un duș pentru a vă reîmprospăta pielea și a ajuta sistemul limfatic să se elibereze mai ușor.

Sfat: Încercați să vă spălați pielea uscată cu câteva minute înainte de a face duș sau baie în fiecare zi. Nu ar trebui să doară deloc, doar puțină presiune și o practică consistentă sunt suficiente pentru un efect bun.

Experții sugerează să începeți cu membrele și să vă îndreptați întotdeauna spre inimă. Puteți începe cu câteva minute și puteți lucra pentru sesiuni mai lungi, atunci când corpul se ajustează.

Sport și exerciții fizice

Orice tip de exercițiu va preveni încetinirea sistemului limfatic. În loc să vă concentrați asupra unui singur grup muscular, împărțiți antrenamentul în segmente mai mici care includ atât corpul superior, cât și corpul inferior în timpul aceluiași antrenament. Și găsiți timp pentru cel puțin 7 ore de somn, pentru că altfel corpul nu se poate recupera complet.

Sfat: Încercați greutăți și antrenați-vă acasă dacă nu sunteți un fan al fitnessului. Concentrați-vă pe mai multe repetări cu greutate mai mică până când învățați tehnica corectă și vă obișnuiți cu încărcătura.

Diversele asane din practicile de yoga sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți circulația sângelui, exercițiile fizice și tonusul muscular, de a îmbunătăți flexibilitatea corpului.

Combinația de întindere, posturi de yoga și respirație abdominală profundă ajută la direcționarea limfei în direcția corectă prin adâncurile profunde ale corpului.

Prin aceste tehnici simple veți direcționa limfa și veți sprijini mecanismele de curățare ale corpului. În zilele noastre, avem nevoie de ele mai mult ca niciodată pentru a prelungi timpul în care avem o sănătate excelentă.