Luba Vangelova 04.01.2017

detoxifiere

Pentru a fi tineri și frumoși, trebuie să mâncăm sănătos. Cu toate acestea, există unele alimente la care este bine să renunți. Cine sunt ei?

Detox (cel puțin o dată pe an)

Detoxifierea este un proces care nu depinde de anotimp, ci doar de starea corpului tău. Este recomandabil să faceți de două ori pe an pentru prevenire, să nu așteptați ca decizia stimei de sine să se deterioreze. Dacă observați că greutatea dvs. crește în mod amenințător, părul vă cade, unghiile se rup, sunteți iritabil - acesta este un semn sigur că trebuie să acționați. Înainte de a începe detoxifierea, faceți un test de sânge. A face acest lucru cel puțin o dată pe an este obligatoriu chiar și pentru o persoană perfect sănătoasă.

Dieta fără dietă

Bucătăria macrobiotică - acesta este un sistem special de hrănire care a fost creat de călugării tibetani. Acestea nu sunt doar restricții alimentare, ci mai degrabă un stil de viață sănătos în general. Acest sistem poate fi considerat ca o piramidă de proporții, care este împărțită în mai multe categorii de produse. Se bazează pe produse pe care ar trebui să le consumați în fiecare zi. Acestea sunt cereale integrale, legume, leguminoase și ulei vegetal. O dată pe săptămână vă puteți permite pește și fructe de mare, gem, produse de patiserie, semințe, nuci și fructe. . O dată pe lună (opțional), dieta macrobiotică permite și carnea roșie, ouăle, păsările de curte și produsele lactate.

Pofta buna

Dacă în 80% din dieta dumneavoastră urmați principiul macrobiotic, atunci în restul de 20% vă puteți permite, de exemplu, o friptură suculentă sau un pahar de vin roșu. Fii pregătit pentru faptul că gustul tău se va schimba și vei percepe toate gusturile mai viu. Poate fi comparat cu senzația unui fost fumător care simte fumul de țigară mult mai luminos.

Lapte, brânză și zahăr - la revedere!

Dacă nu doriți să urmați dieta macrobiotică, dar sunteți gata astăzi să renunțați la alimentele dăunătoare, lăsați-l să fie zahăr, brânză și lapte. Concentrația ridicată de glucoză din sânge necesită o producție constantă de insulină de către organism. Pancreasul este responsabil pentru acest hormon. Dacă exagerați cu dulciuri, pancreasul este constrâns să lucreze la limită. Acesta este unul dintre motivele dezvoltării diabetului, care la rândul său afectează alte organe precum creierul, inima, ochii, rinichii.

În ceea ce privește brânza și laptele - acestea sunt nenaturale pentru vârstnici (toate mamiferele consumă lapte numai când sunt tinere). Astăzi, majoritatea vacilor sunt hrănite cu alimente artificiale și hormoni pentru a produce mai mult lapte. Acest lucru ajută celulele canceroase să crească. Alimentele sunt împărțite în acide și alcaline. Alcalinele sunt mai ușor de îndepărtat toxinele și toxinele din corp (mai ușor de absorbit). Acizii, pe de altă parte, sunt dificil de procesat și provoacă disconfort în organism. Laptele aparține categoriei alimentelor acide. Puteți găsi înlocuitori precum laptele de migdale, orezul sau nuca de cocos. Puteți înlocui zahărul cu fructoză - preferați doar fructele.

Potrivit unor experți, roșiile sunt și alimente acide - pentru a neutraliza acidul din ele, organismul începe să folosească minerale din diferite organe și oase. Acest lucru poate provoca procese inflamatorii. Unii agronomi nici măcar nu plantează roșii lângă alte plante, deoarece roșiile extrag toate substanțele nutritive pentru creșterea lor din sol. Odată ajunși în corpul lor, fac același lucru.

Ce să adăugați la lista de produse

Asigurați-vă că începeți să mâncați legume de mare. Ei absorb substanțele nutritive și mineralele tipice mediului marin, care ajută la detoxifierea și neutralizarea acidității crescute a corpului, nu sunt calorice, dar sunt foarte hrănitoare.