Odată cu debutul verii, toate grădinile sunt pline de nenumărate fructe și legume delicioase. Dacă v-ați gândit vreodată la purificare, acum ar fi momentul perfect. Ce înseamnă purificare, întrebi? Cu alte cuvinte, atunci când corpul nu trebuie să aibă grijă în mod constant de sarcinile complexe de digestie, asimilare și eliminare, va putea să se ocupe de unele dintre celelalte funcții ale sale, dintre care cele mai importante sunt purificarea și autovindecarea.

purificare

Simplificarea drastică a dietei va permite organismului să-și cheltuiască energia pentru auto-vindecare. Există multe modalități de a obține acest rezultat. Regimul apei este cea mai extremă formă. Unii oameni consideră că acest tip de purificare este imposibil, dar după mai multe încercări constată că această metodă ajută organismul să se purifice cât mai eficient posibil. Dar există o cerință importantă dacă decideți să încercați această opțiune - trebuie să petreceți mult timp în pat, odihnindu-vă constant.

În cursul normal de detoxifiere, ați putea continua activitățile zilnice neobservate, dar este recomandat să vă bucurați de lumina soarelui mai mult decât de obicei, deoarece soarele predispune corpul la odihnă și reduce stresul sub care se află într-un astfel de moment.

Nu aveți storcător sau timpul dvs. este limitat? Fără probleme! Veți fi plăcut surprinși și uimiți de proprietățile vindecătoare și beneficiile alimentelor crude consumate pentru o perioadă de 3 zile până la 2-3 săptămâni. Mâncare crudă înseamnă în principal fructe și legume proaspete, care ar trebui cultivate în grădina privată sau organice, dacă este posibil. S-a dovedit că produsele organice au cantități crescute de minerale, vitamine, aminoacizi și multe altele. dar, desigur, în lipsa unei grădini sau a unor bani suficienți, puteți culege fructe și legume în magazinele locale. Atunci când le alegeți, încercați să aveți un aspect plăcut ochiului, fără leziuni externe vizibile și/sau putregai, și cu culoarea și aroma caracteristice fiecărui produs.

Cea mai simplă metodă de purificare prin consumul de fructe și legume crude sunt mono-vasele (consumul unui produs pe masă). De exemplu, ai putea mânca piersici la micul dejun. Doar piersici! Consumă cât crezi că este suficient pentru a fi plin. Piersicile sunt un demachiant ideal pentru rinichi și vezică. În afară de aceasta, conțin calciu, magneziu, fosfor, vitamina C, potasiu și acid folic. O felie mare de pepene verde este, de asemenea, o modalitate excelentă de a începe ziua, deoarece pepenele verde este procesat rapid de corp și are proprietăți alcalinizante și diuretice, conține beta-caroten, tiamină, vitamina C și potasiu.

La prânz, o salată verde mare, cu puțină garnitură de ardei roșu, varză și/sau broccoli, aromată cu suc de lămâie. Cina poate consta din nou dintr-o salată verde cu decorațiuni diferite, dar nu exagerați. Folosiți ardei roșu, câteva crenguțe de țelină și castraveți. Pentru gustări, puteți mânca orice fructe și/sau legume disponibile acasă. Umpleți un castron mare cu fructe și lăsați-l într-un loc proeminent și ușor accesibil, astfel încât să puteți alege orice doriți. Nu va fi rău să vă încărcați frigiderul cu legume bine spălate și culturi cu frunze, suficient pentru a doua zi. În acest fel, cu fiecare dorință de a muri de foame, veți putea evita cu îndemânare cutia de pâine și nu vă veți plictisi în procedurile greoaie de spălare și curățare a produselor. Treci doar pe lângă frigider, îl iei pe primul pe care-l ating mâna și îl faci dulce. Desigur, nu uităm regula mono-nutriției!

Trecerea unor feluri de mâncare este o altă opțiune. Odată cu aceasta, alimentele sunt digerate în particule mici, ceea ce le face mult mai ușor sistemului digestiv. Mâncarea preparată în acest mod conține toate fibrele necesare și nu împovărează stomacul. În plus, alimentele nu sunt depozitate mult timp în tractul gastrointestinal, unde putrezesc, iar după câteva ore sunt expulzate din organism prin sistemul urinar. În acest fel, cea mai mare parte a energiei corpului este cheltuită în principal în purificarea corpului și „terminarea muncii acumulate” în timpul timpului nostru de a mânca alimente gătite.