unică

Doar trei zile - și din nou, vă veți bucura de o sănătate bună, o siluetă subțire, un ten deosebit și o dispoziție veselă.

Încercați programul de detoxifiere de 3 zile. Înainte de a începe, citiți recomandările pentru fiecare zi pentru a face o listă exactă a produselor pentru cele 3 zile.
În centrul oricărei diete de detoxifiere se află produsele naturale neprelucrate, precum și cocktailurile din acestea - smoothie-uri. Smoothie verde este foarte ușor de preparat și veți obține o băutură delicioasă care conține fibre și vitamine. Dacă vă place dieta de detoxifiere, puteți repeta oricând programul. Și nu doar pentru 3 zile, ci atât timp cât vrei. Cu cât programul de detoxifiere este mai lung, cu atât rezultatul este mai bun. Desigur, în prezența problemelor de sănătate, detoxifierea nu trebuie abuzată și trebuie consultat un medic înainte de a începe programul.

Etapa pregătitoare
Nu este recomandată inițierea bruscă a programului de detoxifiere. Înainte de cursul de curățare de 3 zile, treceți la o dietă pregătitoare de 48 de ore. Se bazează pe excluderea alimentelor grele din meniu și trecerea la brichetă. Iată ce este bine să mănânci și ce nu:

Recomandat: mai multă apă, supe de legume, legume la aburi, salate, cartofi dulci, pâine integrală, orez brun, fructe și legume crude.

Nerecomandat: carne, produse lactate, ouă, alcool, zahăr, paste, cafea, semifabricate

Reguli de bază de detoxifiere
În timpul programului de 3 zile, trebuie acordată o atenție specială produselor cosmetice utilizate. Este necesar să se excludă complet produsele pentru piele care conțin toxine. Uitați-vă la etichetele cremelor și machiajului și nu folosiți cele care conțin: parabeni, parfumuri sintetice, fenoxietanol (un conservant folosit adesea în cosmetica organică). Și cea mai importantă regulă - dacă nu puteți recunoaște sau citi o componentă - nu este un semn bun.


Detoxifierea de 3 zile este însoțită de:
• Exfoliați pielea cu o perie uscată. Aceasta activează circulația sângelui și elimină toxinele prin limfă.
• Baie relaxantă cu uleiuri esențiale. Uleiul de lavandă este foarte liniștitor.
• Plimbările în aer liber și exercițiile fizice, de asemenea, în exterior, sunt importante în timpul detoxifierii.
• Defecarea regulată și completă este cheia curățării, astfel încât, dacă este necesar, se pot folosi laxative naturale pentru a asigura îndepărtarea toxinelor din corp.
Containere ermetice pentru cocktailuri sunt necesare dacă sunt depozitate mai mult timp. Acest lucru se poate face doar în frigider. De asemenea, un blender pentru prepararea piureurilor și a piureurilor.

Lista de produse
Produsele selectate pot fi achiziționate pe tot parcursul anului. Sunt potrivite versiunile congelate de fructe exotice sau produse de sezon care sunt întotdeauna disponibile în supermarketuri.
Rețeta pentru smoothie-uri nu este matematică exactă, astfel încât ingredientele pot varia, substituția este permisă și chiar încurajată. De exemplu, apa de cocos poate fi înlocuită cu apă simplă, iar condimentele verzi proaspete sunt alese după gust. Cel mai bine este să folosiți fructe coapte, organice, fără pesticide.