Diferența dintre camera răcită cu aer condiționat și exterior nu trebuie să fie mai mare de 6 grade, beți ceai cu gheață și kefir

fața

Cum să supraviețuiești căldurii? Mercurul de pe termometru va crește și temperaturile vor deveni insuportabile, mai ales dacă nu ați scăpat la mare sau la munte. Căldura este cea mai periculoasă pentru copii, bolnavi cronici și vârstnici, deci asigurați-vă mai întâi că nu se sting în orele de după 10 până la 19 ore.

Acestea sunt cele mai ușor de deshidratat, așa că ar trebui să bea multe lichide și să se răcească. Știri de trafic în zilele caniculare din această săptămână.

Aceștia sfătuiesc să beți multe lichide, să nu exagerați cu cafea și alcool, chiar dacă este bine răcit. Iată încă 10 sfaturi de la profesioniștii din domeniul medical despre cum să supraviețuiești căldurii:

1. Alimentele trebuie să fie ușoare, să evite alimentele grase și condimentate. Mănâncă mai puțin decât de obicei, cu accent pe supe, în special alimente slabe, fructe, legume, pește și pui.

2. Bea mai multe lichide. Dacă la temperaturi normale beți până la 1,5 apă pe zi, atunci în timpul căldurii beți de două ori mai mult, combinându-vă cu ceai cu gheață fără zahăr, poate cu miere, precum și clasicul încercat - testat cu chefir rece cu sau fără sare.

3. Purtați îmbrăcăminte ușoară care nu este strânsă pe corp, dacă este posibil din țesături naturale, precum și culori deschise. Este bine să porți pălărie.

4. Nu permiteți o diferență mare de temperatură între exterior și interior atunci când utilizați aerul condiționat acasă, la birou, în mașină. Diferența nu trebuie să fie mai mare de patru - șase grade, pentru că altfel dăunează inimii.

5. Chiar dacă dormiți pe un aparat de aer condiționat, evitați să sufle direct și puternic împotriva voastră. Este posibil să aveți cea mai mică rigiditate sau inflamație sau o răceală severă.

6. Purtați întotdeauna apă și mentă, astfel încât să vă puteți împrospăta dacă vă simțiți prea jos la căldură.

7. Puteți să vă răciți literalmente ritmul cardiac înfășurându-vă încheieturile și gleznele în ceva rece sau înghețat. Acolo pielea este foarte subțire, vasele de sânge sunt superficiale. În acest fel, sângele răcit va circula în corp și vă va reduce temperatura corpului cu câteva sutimi sau zecimi de grad.

8. Nu uitați de protecția solară atunci când trebuie să petreceți mult timp în aer liber. Leziunile cutanate pot fi foarte severe atunci când sunt expuse la lumina directă a soarelui.

9. Dacă transpirați mult pe vreme caldă, este bine seara nu doar să faceți un alt duș, ci să faceți o baie cu ierburi - ace de pin și picior de picior sunt potrivite și, de asemenea, pentru o baie parfumată puteți folosi coada calului, rozmarin, coaja de stejar.

10. În cele din urmă, nu-ți uita animalul de companie. Trebuie să aibă în mod constant apă proaspătă și să fie la umbră. Dacă apar semne de supraîncălzire - respirație rapidă, roșeață a limbii și a gingiilor, febră, mers instabil sau vărsături, animalele trebuie mutate într-o cameră frigorifică și umezite cu apă călduță. Dacă animalul este inconștient, acesta trebuie dus la cel mai apropiat cabinet veterinar pentru terapie de șoc.