Un control bun al zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 este baza pentru prevenirea osteoporozei diabetice
Boală: osteoporoză, diabet

Zornitsa YONCHEVA Ultima modificare pe 30 iulie 2018 la 22:34 905 0

Prin urmare

Osteoporoza este numită hoțul tăcut

Osteoporoza este asimptomatică. Persoanele în vârstă care nu au testele de densitate osoasă aud de obicei diagnosticul după o os rupt sau o modificare a posturii.
În general, celulele osoase sunt reînnoite de-a lungul vieții unei persoane. Ei reînnoiesc cel mai rapid în prima parte a vieții noastre. Pe măsură ce îmbătrânim, începem să pierdem mai mult os decât recuperează.

Fractură osteoporă
este, dacă o persoană cade dintr-o poziție verticală, de pe un scaun, de pe pat și sparge ceva. Aceasta înseamnă că oasele au devenit deja foarte fragile.

Cocoșat și scurt
Datorită subțierii oaselor legate de vârstă, fracturile vertebrelor coloanei vertebrale sunt deosebit de frecvente, ceea ce poate duce la modificarea înălțimii și la modificarea formei coloanei vertebrale, iar aceasta poate fi o cauză a plămânilor și a inimii funcţie. Dacă fracturile sunt în partea din față, pe coaste, acest lucru duce la înclinare.
Următoarele în frecvență sunt fracturile coapsei, care creează dificultăți de mișcare, invaliditate temporară sau permanentă. Statisticile crude arată că un procent mare de pacienți cu fracturi severe de femur se întind și se odihnesc în primul an.
Femurul este în general ca un cilindru, gol în mijloc. Prof. Borisova îl compară cu un turn - atât puternic, cât și nu atât de greu din punct de vedere al construcției. În calitate de constructor ingenios, mama natură a construit armatura osoasă din fibre de colagen care merg în direcții diferite. Pe ele se depun cristale mici de calciu și fosfor. În acest fel, proteina construiește schela și mineralele o întăresc. Prin urmare, este important ca alimentele care conțin aceste substanțe să fie prezente în meniul tânărului, care va fi discutat mai jos.

Menopauza este o perioadă de criză pentru oase
În dezvoltarea umană, oasele ating cea mai mare forță în jurul vârstei de 30 de ani. După 40-45 de ani, masa osoasă se pierde treptat. Acest proces de pierdere osoasă se intensifică mai ales la femei atunci când apare menopauza. După vârsta de 60 de ani, procesul încetinește, dar continuă.

Cine are un risc mai mare de a suferi de osteoporoză
Unii dintre factorii de risc pentru osteoporoză sunt:
- Ereditate. Dacă mama are fracturi osteoporotice, aceasta înseamnă că fiica trebuie să facă periodic un test de densitate osoasă.
- Femeile mici și subțiri, cu o structură osoasă grațioasă, prezintă un risc mai grav de a dezvolta osteoporoză
- Boli cronice (diabet zaharat, poliartrită reumatoidă, colită cronică, dezechilibru hormonal care duce la pierderea osoasă).
- Fumat. Asa numitul „Micul dejun bulgar” - cafea cu țigară, așa cum practică astăzi multe bulgare, este primul pas către osteoporoză.
- Alcoolism. Alcoolul interferează cu absorbția calciului în organism.
- Mod de viață sedentar.
- Dieta saraca in proteine, calciu si vitamina D.
- Luarea anumitor medicamente - corticosteroizi și antidepresive.
Există factori pe care nu îi putem schimba - ereditatea, structura grațioasă. Ce putem face în aceste cazuri este să trăim sănătos și să ne monitorizăm.

Diabetul este un factor de risc pentru osteoporoză și fracturi
Acest lucru este valabil mai ales pentru diabetul de tip 2, din mai multe motive. În neuropatia diabetică, oamenii își pierd simțul spațiului sub picioare.

Diabetul lovește și ochii. Retinopatia diabetică este asociată cu scăderea acuității vizuale, care în sine prezintă un risc de cădere.

Hipoglicemie (scăderea zahărului din sânge) provoacă transpirații, palpitații și, în cazuri mai severe, colaps, leșin.

Diabetul este o boală metabolică, ceea ce înseamnă, în sine, că afectează calitatea oaselor. Insulina este produsă în pancreas și afectează toate țesuturile și organele. Fiecare celulă din corpul nostru are un receptor de insulină. Prin urmare, realizarea timpurie a unui control bun al zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 este baza pentru prevenirea osteoporozei diabetice.
Studiile efectuate pe diabetici arată că au un nivel mai scăzut de vitamina D.

Noi cercetări

arată ceva foarte interesant. Se pare că oasele sunt, de asemenea, un organ care produce hormoni. Proteina produsă de os joacă rolul unui hormon. Merge la pancreas și afectează creierul, tiroida, inima, rinichii, mușchii, ficatul și la bărbați chiar și testiculele.

Antidepresive, corticosteroizi și os
În Bulgaria, multe femei de vârstă mijlocie iau antidepresive, citându-și viața cotidiană stresantă. Și această tendință nu este de ieri. Dar ar trebui să știe că antidepresivele duc la osteoporoză severă prin efectul lor asupra ficatului. Și acolo metabolizează vitamina D. Persoanele care iau antidepresive au un nivel scăzut al vitaminei, ceea ce înseamnă că componenta vindecătoare a calciului și a fosforului nu va fi depusă pe oasele lor.

Ce putem face
Pentru prevenirea osteoporozei necesită o schimbare a obiceiurilor alimentare și selectarea alimentelor bogate în proteine, calciu, vitamina D.

Depinde de copilărie dacă vom suferi ca adulți
„Până la vârsta de 30 de ani facem un depozit în bancă. Cu cât acumulăm mai mult, cu atât vom avea oportunități mai bune pe măsură ce creștem și cu atât este mai mare probabilitatea să nu ajungem la osteoporoză ”- compară prof. Anna-Maria Borisova.
Dacă în copilărie am mâncat lapte, brânză, ne-am jucat în aer liber și soare, am mers la munte, la mare, nu am urmat diete drastice în adolescență - toți acești factori sunt un pariu complex de care este puțin probabil să ne îmbolnăvim de osteoporoză.

Ar trebui să bem vitamina D.?
Prof. Borisova îi sfătuiește pe toți să măsoare nivelul vitaminei D printr-un test de sânge și doza este determinată în funcție de rezultat. După 4 luni, corpul este saturat cu vitamina. Apoi trebuie făcut un alt studiu.
Doar 10 la sută din vitamina D provine din alimente. Alimentele bogate în acesta sunt peștele, ciupercile, gălbenușul de ou, untul.
Corpul nostru îl primește mai ales de la soare. Prin urmare, ar trebui să facem plajă o oră pe zi (dar nu în cele mai fierbinți ore) - jumătate de oră dimineața și jumătate de oră după-amiază. Nu este nevoie de mai mult de acest timp, deoarece corpul nostru are un prag de sinteză. Pentru iarnă, vitamina D este stocată în corpul nostru în țesutul adipos.
Deoarece vitamina D este liposolubilă, persoanele obeze ar trebui să bea doze mai mari.
Există riscul supradozajului cu vitamina D, deci ar trebui testat. De aceea doza este diferită pentru fiecare persoană.
Este bine pentru majoritatea bulgarilor să ia vitamina D profilactic în timpul sezonului de toamnă-iarnă și pot lua aproximativ 4 picături pe zi.
Cel mai bine este să beți vitamina D dimineața pe stomacul gol.
Atenţie: Copiii iau vitamina D doar sub presiunea unui medic pediatru.

Este mai probabil să aveți deficit de vitamina D dacă
- ai peste 50 de ani.
- nu te expune la soare.
- aplicați o mulțime de protecție solară. Acesta este motivul pentru care tot mai multe tinere bulgare sunt deficitare în vitamina D.
- hainele tale îți acoperă tot corpul. De exemplu, arabii care locuiesc în cele mai însorite locuri suferă de fapt în masă de deficit de vitamina D.
- ai pielea închisă la culoare. Interesant este că negrii ecuatorului sunt grav deficienți în vitamina D. Motivul este tenul lor întunecat, dar și faptul că, trăind în căldură, încearcă să nu se expună la soare. În Bulgaria, oamenii de știință numesc acest lucru paradoxul lui Sandanski - deoarece orașul are suficient soare, iar locuitorii săi sunt deficienți în vitamină, ascunzându-se de razele fierbinți.
- suferiți de obezitate.
- aveți boli sau operații ale stomacului sau intestinelor, afecțiuni hepatice, afecțiuni renale cronice.
- luați anumite medicamente.
- locuiți într-un loc cu aer poluat.
-
Sofia este grav deficitară în vitamina D. Motivul se află în smog, care împiedică razele ultraviolete să ajungă la noi. Prin urmare, plajele ar trebui făcute în mediul rural, pe munte sau pe mare. În orașele mari este inutil să fim expuși la soare, riscăm doar să facem plajă.

De ce femeile sunt mai fragile?
Bărbații au, în general, o densitate osoasă mai mare. Aceasta este o veste bună pentru ei. Rău este că nu sunt protejați de dezvoltarea osteoporozei. Poate că există mai puțini pacienți de sex masculin din cauza reticenței sexului puternic de a fi examinați profilactic.

Fumători
Dacă ați fumat de mulți ani și ați fost diagnosticat cu osteoporoză, tratamentul dvs. va avea un efect mult mai lent.

Menopauza apare mai devreme
Din practica sa, prof. Borisova împărtășește observația că primele menstruații ale fetelor vin deja la vârsta de 8-10 ani. În consecință, vârsta la care femeile intră în menopauză scade. Explicăm acest lucru prin schimbarea calității alimentelor, umplerea hormonilor la găini și altele. Și cu cât apare menopauza ulterioară, cu atât oasele unei femei vor fi mai sănătoase, pentru că atunci scade nivelul de estrogen. Se crede că înainte de vârsta de 45 de ani este menopauza timpurie, iar după 55 - târziu. Cel mai adesea, menopauza apare în jur de 51-52 de ani.
Prof. Borisova îi sfătuiește pe femei să-și măsoare densitatea osoasă în timp ce sunt încă în menstruație. Astfel, dacă se constată că masa osoasă a acestora este slabă, tratamentul de către un endocrinolog va începe imediat după menopauză, nu se va pierde timp și riscul de fracturi va fi redus.

Cine este bun să fie testat pentru osteoporoză?
- Persoanele cu vârsta peste 50 de ani care au suferit o fractură din cauza unei ușoare căderi sau presiuni.
- Femeile peste 65 de ani și bărbații peste 70 de ani.
- Femeile după menopauză.
- Bărbații peste 50 de ani când au unii dintre factorii de risc.

Prețuri
Măsurarea densității minerale osoase - dezintometria osoasă, costă aproximativ 60 leva și nu este acoperită de Fondul de asigurări de sănătate. Dar vă poate salva o mulțime de probleme în viitor. Tratamentul osteoporozei, care este mai scump, este acoperit de Fondul Național de Asigurări de Sănătate cu un procent bun.

Baia - cel mai periculos loc!
Asigurați-vă casa!
1. Asigurați covoarele de podea acasă. În caz contrar, riscați să vă împiedicați. Nu puneți covoare, covoare mici, covorașe - acestea alunecă ușor pe podea.
2. Încearcă să nu ai praguri în jurul casei tale.
3. Ascundeți cablurile astfel încât să nu se împiedice de dvs.
4. Păstrați un bec slab aprins într-un hol întunecat și mai ales dacă aveți scări.
5. În baie puteți instala balustrade, mai ales în cadă.
6. Spălați spuma de săpun din baie după baie, deoarece rămâne alunecoasă.
7. Mergeți acasă în pantofi robusti cu tălpi de cauciuc.
8. Aveți grijă afară atunci când coborâți din vehicule, de pe borduri.