Cu toate acestea, pentru o perioadă atât de scurtă de timp nu se poate pierde mai mult de 2-5 kg. Deci, dacă sunteți supraponderal, este mai bine să nu vă înșelați și să mergeți la plajă purtând un costum de baie interior.
Cu toate acestea, dacă trebuie urgent să slăbești câteva kilograme neașteptate, această dietă poate fi foarte utilă.
Dieta este populară printre vedetele de la Hollywood. Pentru a intra în costumul de baie, această dietă a fost folosită cu succes de personajul principal al serialului american de televiziune „Dallas”, Victoria Principal.
Meniul Dieta Bikini
Prima zi
Mic dejun: omletă dintr-un albus de ou, felie de pâine foarte subțire prăjită, ceai fierbinte (mai bine - verde) sau cafea decofeinizată.
Prânz: salată de tot felul de legume (fără roșii), o felie de carne de curcan albă.
Unele băuturi răcoritoare fără zahăr: apă potabilă - obișnuită sau minerală, dietă cola etc.
Cina: legume tocate - alegeți ce vă place - cartofi, cartofi dulci, sfeclă de zahăr, conopidă, broccoli, varză de Bruxelles, varză, morcovi, dovleci și dovlecei, mazăre, fasole, porumb, napi, spanac, sparanghel, anghinare.
Unele băuturi răcoritoare fără zahăr.
În a doua zi
Mic dejun: 1 pahar de suc de prune, ceai fierbinte (mai bine - verde) sau cafea decofeinizată.
Prânz: salată de pește-legume în părți egale: o jumătate de conserve de ton în sosul propriu, roșii tocate și salată verde (puteți condimenta salata cu un sos caloriu de puțin ulei vegetal și suc de lămâie sau oțet de mere). Băutură răcoritoare fără zahăr.
Cina: o cană de bulion de pui. Tăieturi tăiate groase de țelină. O bucată de carne albă de pui fiert, băutură răcoritoare fără zahăr.
În a treia zi
Mic dejun: pâine prăjită, garnisită cu felii și aranjată pe felia de roșie,
ceai fierbinte (mai bine - verde) sau cafea decofeinizată.
Prânz: salată de pui-legume în părți egale - o jumătate de cană de ceai tăiată în bucăți de piept de pui și aceeași cantitate de legume (fără roșii!). Pentru băut - o băutură răcoritoare fără zahăr.
Cina: legume tocate, băutură răcoritoare fără zahăr.
A patra zi
Mic dejun: omletă, ceai fierbinte (mai bine - verde) sau cafea decofeinizată.
Prânz: o ceașcă de ceai de legume - crudă sau înăbușită, băutură răcoritoare fără zahăr.
Cina: pește la grătar pe un grătar electric sau la cuptor; Alegeți ceea ce vă place: cod, biban, șarpe, știucă, biban, baltă, merlan, păstrăv.
Două felii de pâine prăjită - pâine prăjită.
A cincea zi
Mic dejun: un pahar de suc de dovleac, o felie de pâine prăjită, ceai fierbinte (mai bine - verde) sau cafea decofeinizată.
Prânz: salată cu o jumătate de cană de creveți fierți și o cană de legume tocate mărunt - salată, roșii și ciuperci fierte.
Cina: legume tocate, băutură răcoritoare fără zahăr.
A șasea zi
Mic dejun: o jumătate de ceașcă de pepene galben, tocată mărunt sau o ceașcă de căpșuni întregi, ceai fierbinte (mai bine - verde) sau cafea decofeinizată.
Pranz: piept de pui fiert cu felii de rosii, aranjate deasupra, o felie de paine prajita, bautura racorita fara zahar.
Cina: pește cu conținut scăzut de grăsimi, gătit pe un grătar electric sau copt la cuptor, roșii feliate.
În a șaptea zi
Mic dejun: jumătăți de roșii feliate, o felie de pâine prăjită, ceai fierbinte (de preferință verde) sau cafea decofeinizată.
Prânz: o salată mixtă, o băutură răcoritoare fără zahăr.
Cina: piept de pui la cuptor sau la grătar electric, o cană de broccoli sau conopidă, înăbușită.
Dieta bikini este bine tolerată/cât de bine poate fi tolerată orice dietă /, este suficient de echilibrată și nu conține ingrediente exotice.
- Dietă Anti Stres Pierdere în Greutate
- Dieta timp de 1 săptămână minus 5 kg Pierderea în greutate
- Dieta fără zahăr Pierderea în greutate
- Dieta pentru bărbații care doresc să slăbească Pierderea în greutate
- Dieta pentru a slăbi 5 kg pe lună, fără a vă afecta sănătatea - Pentru femei