Dacă aveți o problemă de sănătate cu articulații inflamate, iată câteva sfaturi despre cum să vă atenuați starea. Dieta este Melissa Hartung și a spus Curățați 30. Detalii despre acest regim pot fi găsite în Google, dar în general - aceasta este o dietă fără un plan.

clean

Dieta constă în faptul că timp de o lună nu ar trebui să mănânci nimic paste, nimic lactate, fără alcool, fără alb și orice alt zahăr, fără dulciuri artificiale, fasole, soia și alimente procesate.

Este permis să mănânce fructe, legume, carne și pește în această lună. Se pot folosi uleiuri rafinate și grăsimi vegetale precum uleiul de măsline și semințele de in. Dintre boabe, numai boabele verzi sunt permise.

În loc de sandvișuri, mâncați supe clare - poate fi legumă sau o combinație de carne de vită fragedă sau pui. Carnea poate fi gătită sau preparată cu legume. Acest lucru va ajuta la combaterea foamei de lup la începutul dietei.

Carnea conține triptofan, o substanță care este direct implicată în producția de serotonoizi. Cu cât nivelurile acestei substanțe sunt mai ridicate, cu atât este mai bine pentru dvs.

Înlocuiți cafeaua dimineața cu ceai de plante sau ceai verde. Excesul de cofeină face corpul să depoziteze grăsime și nu fi tentat să bei ciocolată fierbinte, deoarece este o băutură cu 448 de calorii într-un singur pahar.

Nu uita apa! Pe vreme rece ar trebui să beți multă apă din vară. Acest lucru este necesar pentru a menține un metabolism normal. Apa caldă cu lămâie este o alegere excelentă pentru o băutură. Cu aceste sfaturi veți îmbunătăți sănătatea bolilor articulare și vă veți simți grozav!