verde

Dieta cu ceai verde este urmată timp de o lună, veți pierde în greutate cu aproximativ 10 kg.

Atenţie. Această dietă nu este potrivită pentru persoanele cu probleme digestive (gastrită, ulcer, colită). Aveți grijă înainte de a ajunge la cafea, rețineți că cantitatea mare de ceai verde pe care o beți în timpul dietei conține cofeină.

Ce să fac?

În timpul zilei să bei aproximativ un litru de ceai verde - cald sau rece. Această cantitate de ceai reduce grăsimea corporală - chiar și atunci când mănâncă carbohidrați și alimente grase.

Câteva caracteristici importante în prepararea ceaiului verde:

se fierbe cu apă fierbinte, dar nu clocotită, se lasă 3 până la 5 minute și se strecoară;
la 200 ml apă puneți 2 lingurițe de ceai (cantitatea mai mică nu dă concentrația necesară);
frunzele de ceai sunt depozitate într-un recipient de sticlă cu capac strâns, deoarece absorb rapid aromele laterale. În plus, depozitarea necorespunzătoare duce la pierderea nutrienților.

În această lună a dietei aveți voie să mâncați:

carne și pește (de preferință fierte);
lapte și produse lactate (brânza ar trebui să fie desalinizată);
ouă, fructe și legume.

Eșantion de meniu dietetic cu ceai verde pe zi:

La micul dejun puteți alterna: ou fiert și pâine integrală, iar a doua zi - fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Pentru masa de prânz, cel mai bine este să vă opriți la pui fiert sau fierte (carne de vită), combinat cu varză sau salată verde.
Pentru micul dejun de după-amiază, mâncați fructe - mere sau banane.
Iar pentru cină, cel mai bine este să mănânci brânză desalinizată și salată proaspătă sau pui cu cartofi fierți.

Este important să nu uitați să nu beți ceai verde în timpul meselor, beți-l întotdeauna proaspăt preparat - cu o jumătate de oră înainte sau după masă.

Dieta cu ceai verde vă permite să mâncați o varietate de alimente. De aceea nu vă este foarte foame pentru un anumit produs care lipsește din meniul dvs. de mult timp. Este ușor de observat la sfârșitul primăverii și verii, deoarece ceaiul, fructele și legumele potolesc cu ușurință setea și foamea pe timp cald. .

Nu vă fie teamă de posibila avitaminoză, care apare după unele diete: ceaiul verde conține o mulțime de vitamine care vă vor hrăni tot timpul corpul și corpul. .