Dăm deseori rețete nutriționiștilor vestici vestici și, de fapt, avem multe dintre vedetele lor în țară. Alexey Kolovkov, Margarita Koroleva sunt carismatice, nu obișnuite, ne vorbesc într-o singură limbă. Faceți cunoștință cu noul erou al lumii armoniei - nutriționistul Rima Moiniko. Descărcarea acestuia în 10 zile promite minus 5 kg. Avem încredere în ea.

moisenko

În decurs de 10 zile ar trebui să alternați 1 până la 1 zile de proteine ​​și carbohidrați

Ziua proteinelor

Dimineața un pahar de apă pe stomacul gol 1 ou fiert + salată verde (salată verde)

În plus, în timpul zilei distribuiți uniform pui fiert pentru mai multe mese

Puneți puiul cu pielea într-o cratiță după fierbere, scurgeți prima apă, clătiți puiul, turnați-l cu apă curată și gătiți până se termină. Fără sare.

Bea cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei

Ziua carbohidraților

Pentru întreaga zi 1,5 kg de legume din care se prepară salate.

De exemplu, salata „Perie”: varză crudă + sfeclă umedă + morcovi crudi, radeți, amestecați cu mâinile până se formează sucul, adăugați o linguriță de suc de lămâie. Fără sare.

Mănâncă această salată în timpul zilei pentru 7-8 mese, poți la fiecare oră. Bea cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei