Dăm deseori rețete nutriționiștilor vestici vestici și, de fapt, avem multe dintre vedetele lor în țară. Alexey Kolovkov, Margarita Koroleva sunt carismatice, nu obișnuite, ne vorbesc într-o singură limbă. Faceți cunoștință cu noul erou al lumii armoniei - nutriționistul Rima Moiniko. Descărcarea acestuia în 10 zile promite minus 5 kg. Avem încredere în ea.
În decurs de 10 zile ar trebui să alternați 1 până la 1 zile de proteine și carbohidrați
Ziua proteinelor
Dimineața un pahar de apă pe stomacul gol 1 ou fiert + salată verde (salată verde)
În plus, în timpul zilei distribuiți uniform pui fiert pentru mai multe mese
Puneți puiul cu pielea într-o cratiță după fierbere, scurgeți prima apă, clătiți puiul, turnați-l cu apă curată și gătiți până se termină. Fără sare.
Bea cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei
Ziua carbohidraților
Pentru întreaga zi 1,5 kg de legume din care se prepară salate.
De exemplu, salata „Perie”: varză crudă + sfeclă umedă + morcovi crudi, radeți, amestecați cu mâinile până se formează sucul, adăugați o linguriță de suc de lămâie. Fără sare.
Mănâncă această salată în timpul zilei pentru 7-8 mese, poți la fiecare oră. Bea cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei
- Diet laima vaikule minus 9 kg timp de 9 zile - Revista pentru femei
- Dieta fără gluten - meniu și listă de produse - Revista pentru femei
- Dieta №3 - cu boli intestinale - Revista pentru femei
- Dieta pentru orezul brun pentru curățarea intestinelor - Revista pentru femei
- Dieta un minut pe zi - Revista pentru femei