Expert medical al articolului

Este posibil să slăbești 10 kg în timpul săptămânii? Se pare, da. Așa este dieta. Este adevărat că este scurtă și are propriile sale caracteristici. Acum vă vom povesti despre ele.

pentru

[1]

Pierde 10 kilograme pe săptămână pe bune

Dieta de 10 kg pentru o săptămână este un meniu foarte convenabil, cu care puteți pierde cu adevărat 10 kg de greutate în exces. Acest lucru este atât de convenabil încât puteți efectua această metodă de slăbire timp de o săptămână în fiecare lună. Și vei lupta împotriva supraponderalității.

Cu toate acestea, o pierdere în greutate de 10 kg va fi doar în prima săptămână. Și în a doua și a treia săptămână a unei astfel de pierderi în greutate, greutatea nu va mai merge atât de intensă. Da, nu trebuie distrus.

Meniu pentru dieta de 10 kg

Dieta din prima zi pentru slăbit

1 sticlă de apă minerală fără gaz - 1 litru. Beți această apă pe tot parcursul zilei în porțiile pe care le considerați necesare. Aceasta poate fi de 4-6 porții de apă.

Dieta a doua zi pentru slăbit

Împărțiți 800 g de lapte în 4 porții și beți pe tot parcursul zilei. La ora 21:00 puteți mânca un măr verde. Pauza dintre măr și lapte trebuie să fie de cel puțin 2-3 ore.

Ziua 3 a dietei de slăbit

1 sticlă de apă minerală fără gaz

Dieta de 4 zile pentru slăbit

Legume și salată din ele. Legumele trebuie să fie umede. Este vorba despre salată, pătrunjel, mărar, morcovi, varză, castraveți, ceapă. Într-o salată de legume puteți adăuga 1 lingură de ulei vegetal.

Salata se mănâncă în 3 doze divizate timp de aproximativ 2-3 ore. Și puteți bea ceai fără zahăr sau apă minerală fără gaz.

A 5-a zi a unei diete de slăbit

Luați 800 de grame de lapte și împărțiți-l în porții pe tot parcursul zilei. Aceasta este ziua în care aveți pentru acest lapte și nimic nu mai poate mânca.

Dieta a 6-a zi pentru slăbit

Aici ne întoarcem la o dietă normală, dar limităm alimentele dăunătoare, desigur.

Ou fiert - 1 bucată

Ceaiul este o jumătate de cană (bea fără zahăr)

Gatim bulion de legume cu varza. O mâncăm după ce l-am răcit, fără pâine. Servirea nu depășește 250 de grame

Carne de vită pe carne fiartă - 100 g

Mazăre verde - 100 g

1 măr verde

1 măr verde

Cu o oră înainte de culcare

Dieta de 7 zile pentru slăbit

Brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g

La cină cu 1 oră înainte de culcare - 1 ceașcă de ceai fără zahăr

Ce este important de știut despre această dietă

Este dificil să mențineți un astfel de sistem energetic, chiar dacă ați citit despre el. Dar o dietă de 10 kg pentru o săptămână este eficientă dacă este urmată. Cu siguranță slăbești.

Desigur, consultați-vă medicul în prealabil pentru a afla dacă aveți contraindicații la un astfel de sistem alimentar. Slăbește ușor și eficient!