Cum funcționează această dietă?
Postul periodic este o tendință care a fost recent una dintre cele mai utilizate pentru pierderea în greutate și curățarea organismului de toxine. Face corpul să se simtă mai ușor și ajută la eliminarea balonării și a excesului de grăsime.
Care este dieta 16: 8?
Cu această dietă, există o fereastră de timp în care mâncați toate alimentele pentru o zi sau în decurs de 8 ore. În restul de 16 ore, nu puneți nimic în gură, cu excepția apei.
De exemplu, mănânci de la 10 la 18 ore sau de la 12 la 20, în funcție de ritmul individual de viață. Sunt posibile și alte interpretări orare, prima fiind considerată cea mai utilă, întrucât cina este mai devreme.
Mai multe despre acest subiect
De ce este utilă dieta 16: 8?
Postul periodic este considerat un mod bun de a controla glicemia, insulina și tensiunea arterială. Odată cu lipsirea pe termen scurt a alimentelor în timpul zilei, metabolismul se accelerează și se activează, ceea ce duce la arderea accelerată a grăsimilor și a caloriilor.
În perioada de post aveți dreptul să beți nu numai apă, ci și ceai negru, ceai verde, cafea.
În fereastra de luat masa puteți mânca orice doriți. Dacă doriți să ardeți mai multe grăsimi, desigur, este indicat să mâncați sănătos și să numărați caloriile.
- Dieta Prolon - principii și dacă pierzi în greutate cu postul periodic
- Dieta 16 8 sau așa-numitul post periodic
- Dieta nu înseamnă înfometare
- Am început să mănânc la cină și nu am avut niciodată nevoie de o dietă, dar sunt câteva subtilități de care am nevoie
- Așa arată corpul ideal conform științei Alimentație sănătoasă și dietă în calorii