Dieta „5 linguri”: vei slăbi 8 kg în doar 7 zile

De foarte multe ori principala cauză a supraponderalității este mărirea stomacului. Acest fenomen se declanșează după supraalimentare: cu cât o persoană mănâncă mai mult, cu atât pereții stomacului se întind mai mult și cu atât mai mult mănânci după aceea.

Trebuie pur și simplu să reducem cantitatea de porții pe care le consumă odată. Stomacul se va micșora la o dimensiune normală, procesele digestive vor fi îmbunătățite și veți scăpa de kilogramele în plus.

Încercați dieta cu numele luminos „5 linguri”!

Eficacitatea sa este uimitoare!
Dieta "5 linguri"

Cum să urmați această dietă:
O porție de alimente trebuie să fie de 150-200 g sau 5 linguri.

Nu există restricții stricte, dar pentru cele mai bune rezultate merită excluse din meniu produse de patiserie, ciocolată, băuturi carbogazoase. Încercați să beți cafea și ceai fără zahăr.

Ar trebui să respectați un interval de 3 ore între mese. Consumul de apă sau alte băuturi imediat după masă nu este recomandat - contribuie la întinderea pereților stomacului.

Eșantion de meniu pentru dieta "5 linguri" pe zi

  • veți

7:00 - 5 linguri de fulgi de ovăz (orez, hrișcă, grâu, musli, linte). După 30 de minute - ceai fără zahăr, cafea cu lapte, cacao, opțional.

10:00 - tot felul de fructe, salată de fructe, iaurt cu fructe.

13:00 - 5 linguri de hrișcă (piure de cartofi, orez, tocană de legume, terci de mazăre). Prânz proteic - 200 g de pește sau 200 g de carne de vită. Puteți combina produse: de exemplu, 3 linguri de hrișcă și 2 bucăți de pui.

16:00 - 200 g chefir sau castravete cu roșii sau 5 linguri de salată. Puteți mânca nuci și fructe uscate, puteți face un sandwich mic cu pâine și brânză.

19:00 - 5 linguri de hrișcă sau 200 g de pește sau un pahar de iaurt sau 5 linguri de legume aburite.

Acest plan de dietă vă va ajuta să slăbiți rapid și în același timp nu vă va face rău. După încheierea acestei diete, greutatea nu revine: dacă pereții stomacului au revenit la normal, dorința de a mânca în exces va fi un lucru din trecut.