Etichete

Este adesea principala cauză a obezității stomac mărit. Acest fenomen este cauzat de supraalimentarea: cu cât o persoană mănâncă mai mult, cu atât peretele stomacului este mai întins și, în cele din urmă, vrea să mănânce după aceea. Această rupere a cercului vicios este pur și simplu o necesitate!

Trebuie doar să reduceți numărul de porții pe care le consumați simultan, începând cu procesul de slăbire fizică! Stomacul este redus la dimensiuni normale, procesele digestive și greutatea suplimentară nu va lăsa reziduuri. Vă sugerăm să încercați o dietă cu un titlu strălucitor "5 linguri. Eficacitatea sa este uluitoare!

peretele stomacului

Dieta "5 linguri"

Cum să faci dietă

  1. O porție de alimente trebuie să fie de 150-200 g sau 5 linguri.
  2. Nu există restricții dietetice stricte, dar pentru cele mai bune rezultate merită șterse din meniuri, prăjituri, bomboane de ciocolată, sucuri dulci. Încercați să beți cafea și ceai fără zahăr.
  3. Respectați un interval de 3:00 între mese. Nu se recomandă spălarea imediată a alimentelor cu apă sau alte băuturi - ajută la întinderea pereților stomacului.

Eșantion de meniu dietetic „5 linguri pe zi”

7:00 -5 linguri de fulgi de ovăz (orez, hrișcă, terci de grâu, musli, linte). In 30 de minute ceai fara zahar, cafea cu lapte, ciocolata calda la alegere.

10:00 -tot felul de fructe, salata de fructe, iaurt cu fructe.

Ora 13:00 -5 linguri de hrișcă (piure de cartofi, orez, ragu de legume, terci de mazăre). Cina cu proteine ​​- 200 g 200 g carne de vită sau pește. Puteți combina produse: de exemplu 3 linguri de hrișcă și 2 felii de pui.

Ora 16:00 -200 g iaurt, roșii sau castraveți sau 5 linguri. salata proaspata. Puteți mânca nuci și fructe uscate, puteți găti o mică plăcintă sandwich și pâine și brânză.

19:00 -5 linguri. hrișcă sau 200 de grame de pește sau un pahar de iaurt sau 5 linguri. legume aburite.

Acest plan de masă vă va ajuta slabeste rapid și nu face rău corpului tău! După sfârșitul dietei, greutatea nu revine: dacă peretele stomacului revine la dimensiunea normală, este mult mai puțin și doriți să începeți să mâncați în exces în trecut.

Spune-le prietenilor tăi despre această dietă minunată! Ajută la normalizarea greutății chiar și în cele mai fără speranță cazuri.