Petale dietetice (6 petale) - descriere și principii generale

Dieta cu șase petale a fost creată de remarcabila nutriționistă suedeză Anna Johansson, care și-a dedicat cea mai mare parte a vieții creării unui „vaccin” împotriva supraponderalității și a reușit. Deci, care este esența dietei cu petale? Este eficient? Și unde sunt petalele aici, întrebi? Deci, să punem totul pe rafturi și să încercăm să răspundem la întrebările care ne interesează.

detaliată

Dieta cu șase petale aparține categoriei hrănirii separate, ceea ce crește și mai mult eficacitatea acesteia. Se calculează pentru șase zile, timp în care persoana care pierde în greutate trebuie să urmeze o succesiune strictă de șase monodiet, urmând una după alta. Principiul nutriției este destul de simplu: prima zi ar trebui să corespundă primelor 24 de ore ale unei diete mono, adică. să utilizați produse identice pentru compoziția chimică, în a doua zi - în a doua etc.

Asociația Nutriționiștilor a decis în unanimitate în favoarea unei diete cu petale. Ca urmare a testelor voluntare, efectul său pozitiv se găsește nu numai asupra proceselor metabolice, ci și asupra indicilor generali ai corpului. Femeile au slăbit literalmente în fața ochilor noștri, săgeata înghețată a greutăților a tremurat în cele din urmă și a început să dea rezultate din ce în ce mai mici. Minus 500-800 de grame pe zi - și toate datorită unei diete cu petale.

Și unde sunt petalele? Este foarte simplu: este un truc psihologic atât de original, menit să mențină „sănătatea mintală” a femeilor care slăbesc. Prin dezvoltarea tehnicii, Anna Johansson caută să-și încurajeze psihologic adepții. Înainte de a utiliza această metodă, Anna recomandă realizarea unei flori cu șase petale, pe care trebuie să scrieți numele fiecărei mono-diete. Apoi agățați-l într-un loc proeminent și rupeți zilnic petala corespunzătoare. Acest lucru va îmbunătăți cu siguranță efectul și vă va permite să schimbați dieta mult mai ușor, credeți-mă. Acesta este de fapt întregul secret.

Dieta 6 petale - ce alimente pot fi consumate

Dieta cu șase petale se bazează pe utilizarea a doar șase grupe de alimente. Acestea includ pește, legume, cereale, brânză de vaci, pui, iar în a șasea zi vă puteți răsfăța cu fructe.

Peștele, chiar și grăsimea, poate fi consumat fiert sau copt. Nu ezitați să adăugați sare vaselor, precum și verdeață, condimente naturale și condimente. Această abordare „proteică” va scutura corpul și îl va face să acționeze împotriva acumulării de grăsimi. Legumele pot fi folosite în orice mod: crude, fierte, prăjite, înăbușite etc. Ziua Puiului include consumul numai de pui, care poate fi preparat și în diferite moduri. Același lucru este valabil și pentru cereale și fructe.

În ziua brânzei de vaci, este permis să beți puțin lapte cu conținut mediu de grăsimi. În timpul dietei „floare”, nu neglija niciodată lichidul, bea cât dorește sufletul. Ca băutură, puteți recomanda în siguranță ceai verde slab sau din plante, apă și al șaselea supliment de fructe cu sucuri utile proaspăt stoarse.

Dieta 6 petale - ce alimente nu pot fi consumate

Dieta cu petale este însoțită de o respingere completă a zahărului, ciocolatei, conservanților, produselor de patiserie (cu excepția fructelor), a pâinii, a tuturor tipurilor de uleiuri și a altor grupuri de produse care nu sunt furnizate în meniul acestei diete. În plus, toate ingredientele trebuie să fie de înaltă calitate, proaspete și bine procesate, altfel crește probabilitatea de otrăvire alimentară.

Dieta 6 petale - exemple de meniu

Înainte de a începe să ne uităm la meniu, să ne uităm la câteva reguli care ar trebui respectate în procesul acestei diete. În primul rând, mâncarea trebuie mestecată încet, încet, încet, ca și când ar fi bucurată de fiecare moment. În al doilea rând, nu se recomandă utilizarea multor lichide în timpul meselor, pentru a nu interfera cu digestia. Dar între mese poți bea cât vrei. Și în al treilea rând, mâncați cât mai des posibil, dar în porții mici. Acest lucru va reduce sarcina pe tractul digestiv. În ceea ce privește micul dejun, mai bine nu te lăsa purtați.

Deci, într-o dietă cu petale este extrem de important să urmați o secvență strictă de mono-diete în ordinea indicată:

Prima zi - produse din pește A doua zi - producție de legume A treia zi - producție de pui Altă a patra - producție de cereale Ziua copiilor - brânză de vaci brânză de vaci A șasea zi - produse din fructe

8:00 - pește fiert cu o cantitate mică de sare și condimente 11:00 - pește coapte în suc propriu, cu verdețuri și o cantitate mică de sare 14:00 - supă groasă de pește fără utilizarea de legume și alte ingrediente 17: 00 - pește preparat din mai multe, cu adaos de condimente naturale 20:00 - pește gătit cu o cantitate minimă de sare Mese: bulion de pește, ceai neîndulcit

8:00 - 2 morcovi rasi de argint 11:00 - piure de cartofi fara ulei cu adaos de lichid in care se prepara cartofii 14:00 - legume tocate (amestecuri de legume) cu condimente si sare 17:00 - legume intregi pregatite la abur 20: 00 - legume crude Alimente: sucuri de legume proaspăt stoarse, ceai neîndulcit

8:00 - piept de pui fiert 11:00 - file de pui prăjit în folie cu adaos de condimente naturale 14:00 - supă de pui cu legume și condimente 17:00 - pui la grătar (fără piele) 20:00 - file de pui fiert Mese: bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi, ceai

8:00 - fulgi de ovăz din grâu tocat, fiert în apă 11:00 - fulgi de ovăz din hrișcă cu sare și condimente, fiert în apă 14:00 - orez nefiert 17:00 - fulgi de ovăz în apă + 50 grame de nuci sau semințe 20:00 - terci de hrișcă cu legume Între mese: permis în cantități mici de drojdie naturală, ceai de plante

8:00 - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu 1-2 linguri de iaurt natural fără aditivi 11:00 - brânza de vaci este săracă în grăsimi cu adăugarea unei cantități mici de lapte 14:00 - brânza de vaci nu este doar grasă 17: 00 - brânză de vaci cu lapte 20: 00 - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi fără alimente În timpul zilei bea 1 cană de lapte, ceai în cantitate

8:00 - două mere roșii + o ceașcă de cafea 11:00 - o banană 14:00 - struguri + portocaliu 17:00 - ananas + kiwi 20:00 - două mere verzi Mâncare: sucuri de fructe proaspăt stoarse, ceaiuri de plante

Pentru cele mai bune rezultate, dieta „celor șase petale” trebuie repetată după șase, șapte zile de reabilitare.

Petale dietetice (dietă veterinară) - sfaturi și recenzii utile

În ciuda dietei monotone și modeste, dieta petalelor, potrivit majorității femeilor, este foarte ușor de tolerat. Nu există nici un disconfort psihologic inerent în aproape orice dietă mono. Evident, „stema” ei - o floare artificială - chiar inspiră și dă putere, susținând dorința aprinsă de a slăbi și de a nu se rupe la jumătate. Dieta „6 petale” este cu siguranță utilă, creează un drenaj puternic al corpului, dar dacă decideți să o utilizați, asigurați-vă că consultați un medic.