Laptele și produsele lactate sunt alimente indispensabile pentru corpul uman. Nu întâmplător sunt cunoscute ca produse universale, deoarece, pe lângă faptul că sunt hrănitoare, oferă organismului uman absolut toate substanțele de care are nevoie. Desigur, este dificil să ne imaginăm că mâncăm doar lapte și să uităm de carne, legume și fructe, dar este baza multor diete.

această

De sărbători, nu numai iarna, ci și primăvara, familia se adună la masa festivă, iar sărbătorile durează câteva zile. În astfel de cazuri, este foarte dificil să limitați cantitatea de alimente pe care o consumați - mai ales atunci când vi se oferă tot felul de delicatese și în cantități mari.

Și după un consum atât de abundent, puteți avea încredere în puterea laptelui și a dietelor lactate. De aceea, aici vă vom arăta cum puteți intra rapid în formă cu această anumită dietă lactată cu iaurt și, cu aceasta, puteți pierde aproape 5 kg în aproximativ o săptămână dacă utilizați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi:

Împarte mâncarea în mai multe porții, cu 5 cartofi și o găleată și jumătate de iaurt pentru ziua ta. Cartofii nu trebuie prăjiți niciodată. Pregătiți-le fierte sau la cuptor și aveți grijă să nu exagerați de sare.

Din nou, distribuiți mâncarea în porții pentru a nu muri de foame. Vi se dau 100 g de pui fiert fără piele și o găleată și jumătate de iaurt.

Porți 100 g de pește împreună cu o găleată și jumătate de iaurt. Este bine că peștele nu este gras și doar file. În plus, nu îl prăjiți și nu îl pâineți, ci pregătiți-l fiert, aburit, copt sau la grătar.

Se fierbe 100 g carne de vită, îndepărtând pielea și venele. În plus, distribuie o găleată și jumătate de iaurt. În timp ce gătiți carnea de vită, puteți adăuga și 1 roșie.

Din nou, ai o găleată și jumătate de iaurt cu fructe și legume la alegere, dar fără banane, struguri și fără cartofi, porumb și fasole coaptă.

Doar o găleată și jumătate de iaurt.