Într-o săptămână limitați alimentele pe care le consumați la 10 produse. Nu puteți mânca mai mult de 1,5 kg pe zi, dar trebuie incluse toate cele 10 produse, gătindu-le și amestecându-le după cum doriți! Pe lângă primele 10 produse, sunt permise și următoarele: 
- ceapa - nu mai mult de un cap pe zi (poate rosu)
- usturoi
- mărar
- Patrunjel
- suc de lămâie
- miere (o lingurita pe zi)
- ceai verde
- ulei de măsline (o lingură pe zi)
- pâine neagră (un pâine prăjită pe zi)
Top 10 produse:
1. piept de pui (fără piele), sau carne albă de curcan, sau pește fiert neuipos.
2. Ouă - cel mai bine fiert.
3. Iaurt - cu conținut scăzut de grăsimi.
4. Roșiile.
5. Castraveți.
6. dovlecei.
7. Varză sau conopidă, sfeclă.
8. Vinete - înăbușite.
9. Ciuperci.
10. Grapefruit, portocale sau mere, morcovi.
Tine minte: Folosiți cu înțelepciune lista de produse listate! Pierzi 1,5 kg într-o săptămână.
- Pepene verde, fără de care vara nu poate - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Test de toleranță Vega pentru 205 de produse, plus sfaturi cu privire la alimentația adecvată (ofertă jefuită
- Dieta vegetariană - Dietele
- Dieta de Paște cu ouă - Diete și fitness
- Așa arată corpul ideal conform științei Alimentație sănătoasă și dietă în calorii