alcalină

Ce putem și nu putem mânca atunci când urmăm o dietă alcalină?

Cele mai multe fructe și legume, soia și tofu, precum și unele nuci, semințe și leguminoase sunt alimente care promovează alcalinizarea organismului.

Produsele lactate, ouăle, carnea, majoritatea cerealelor și alimentelor procesate, precum conservele și ambalajele, sunt acide și ar trebui evitate.

Conform unor diete alcaline, alcoolul sau cofeina nu trebuie consumate. Aici puteți vedea 25 de alimente puternic alcaline

Gătit și cumpărături: Putem obține fructe și legume proaspete de la magazin alimentar. Poate dura ceva timp să învățăm cum să ne pregătim mâncărurile din produse proaspete.

Cine preferă dietele alcaline?

Vegetarieni și vegani: Există diete care sunt în mare parte vegetariene sau vegane, deoarece laptele este exclus pentru unii.

Fără gluten: Unele diete alcaline exclud grâul, dar pentru a evita complet glutenul, va trebui să verificați cu atenție etichetele alimentelor, deoarece glutenul nu este numai în grâu.

În plus față de grâu, unele diete alcaline exclud majoritatea celorlalți factori majori ai alergiilor alimentare, inclusiv lapte, ouă, arahide, nuci, pește și crustacee. Este, de asemenea, bun pentru persoanele care încearcă să evite grăsimile și zahărul.

Ce este și funcționează o dietă alcalină?

Nivelul pH-ului măsoară cât de acid sau alcalin este ceva. Un pH de 0 este complet acid, în timp ce un pH de 14 este complet alcalin. PH-ul de 7 este neutru. Aceste niveluri variază în întregul corp. Sângele nostru este ușor alcalin, cu un pH cuprins între 7,35 și 7,45. Stomacul nostru este foarte acid, cu un pH de 3,5 sau mai mic, astfel încât să poată descompune alimentele. Iar urina noastră se schimbă, în funcție de ceea ce mâncăm - astfel corpul nostru menține un nivel stabil în sânge.

O dietă alcalină susține că ne ajută corpul să mențină nivelul pH-ului sângelui nostru. De fapt, nimic din ceea ce mâncăm nu va schimba semnificativ pH-ul sângelui nostru. Corpul nostru lucrează pentru a menține acest nivel în mod constant.

Dar alimentele legate de o dietă alcalină sunt bune pentru noi și promovează pierderea în greutate sănătoasă: deoarece conțin o mulțime de fructe, legume și multă apă. Evitarea zahărului, a alcoolului și a alimentelor procesate este, de asemenea, un sfat sănătos pentru slăbit.

În ceea ce privește alte mențiuni de sănătate, există unele dovezi că o dietă săracă în alimente acide, cum ar fi proteine ​​animale (cum ar fi carnea și brânza), precum și pâine și, în același timp, bogată în fructe și legume poate ajuta la prevenirea pietrelor. rinichii, menținerea oaselor și a mușchilor, îmbunătățirea sănătății inimii și a funcției creierului, reducerea durerilor de spate și reducerea riscului de diabet de tip 2. Dar cercetătorii încă nu sunt siguri de unele dintre aceste afirmații.

Oamenii care cred într-o dietă alcalină spun că, chiar dacă alimentele producătoare de acid schimbă nivelul pH-ului doar ușor, dacă continuăm să schimbăm pH-ul sângelui pentru o lungă perioadă de timp, putem provoca aciditate pe termen lung.

Este o dietă alcalină bună pentru sănătate?

Urmarea unei diete alcaline înseamnă alegerea fructelor și legumelor în locul alegerii alimentelor bogate în calorii și bogate în grăsimi. De asemenea, evitați alimentele preparate care sunt deseori bogate în sodiu.

Acest lucru este bun pentru sănătatea inimii, deoarece acești pași vor ajuta la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului, care sunt factori majori de risc pentru bolile de inimă.
Obținerea unei greutăți sănătoase este, de asemenea, importantă pentru prevenirea și tratamentul diabetului și osteoartritei.
Unele studii au descoperit că un mediu alcalin poate face unele medicamente pentru chimioterapie mai eficiente sau mai puțin toxice. Dar nu s-a dovedit că o dietă alcalină poate face acest lucru sau poate ajuta la prevenirea cancerului.

Dacă aveți cancer, discutați cu medicul sau dieteticianul despre nevoile dvs. nutriționale înainte de a începe orice tip de dietă.

Accentul pus pe fructe și legume, care stă la baza dietelor alcaline, oferă promisiunea unei slăbiri sănătoase.
Putem obține cel mai bun succes cu acest lucru dacă vrem să experimentăm cu alimente noi și ne place să gătim.
Dar urmarea unor diete alcaline poate fi dificilă pentru unii oameni.
Există unele diete care interzic multe alimente preferate, care sunt permise cu moderare în alte planuri (inclusiv carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pâine și produse de patiserie). Proteinele sunt limitate la surse vegetale, cum ar fi fasolea și tofu. Aceasta înseamnă că va trebui să ne asigurăm că obținem suficiente proteine ​​și calciu.

Dieta poate fi, de asemenea, o provocare.

Dacă călătorim în fiecare zi la serviciu sau avem un program încărcat, este posibil să nu avem timp să ne pregătim mâncarea conform dietei alcaline.
În cele din urmă, multe diete alcaline nu reușesc să facă față unui factor major asociat cu pierderea în greutate: exercițiile fizice. Trebuie să includem fitness-ul în fiecare plan de alimentație sănătoasă pe care îl alegem.

Alka® Greens, suplimentul alimentar zilnic complet!

  • Extracte alimentare 100% naturale de înaltă calitate și substanțe nutritive ortomoleculare
  • „Super aliment” care conține minerale alcalinizante
  • Bogat în vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B7, acid folic, B12 și C;
  • Menține eficient elasticitatea tendonului, digestia bună și funcția creierului
  • Potrivit pentru vegetarieni și diabetici, deoarece este îndulcit cu Stevia
  • Ambalaj individual igienic, plic de 10 g
  • 1 cană de Alka® Greens este egală cu aportul zilnic necesar de fructe și legume
  • Disponibil în cutii de 10 sau 30 de plicuri!

Consumul de fructe, legume și muguri de plante bogate în clorofilă este vital pentru o sănătate bună.

Aceste alimente mențin corpul ușor alcalin și oferă celulelor o cantitate uriașă de energie. Dar foarte puțini oameni reușesc astăzi să mănânce suficiente fructe și legume în fiecare zi. Adăugați la aceasta epuizarea minerală a terenului cauzată de agricultura intensivă: hrana noastră este chiar în sine săracă în nutrienți vitali. Formula unică a suplimentului Alka® Greens este o selecție ingenioasă de extracte naturale de înaltă calitate și ingrediente ortomoleculare. Varietatea mare de legume, fructe, muguri, extracte de plante și polen, precum și fibre complexe, enzime, vitamine B din varza de quinoa și culturi probiotice de Lactobacillus, rezistente la acidul stomacal, oferă organismului o gamă largă de substanțe nutritive esențiale!

Aditiv Alka® Greens:

  • protejează organismul de acumularea cronică de acid
  • favorizează o digestie bună
  • are grijă de elasticitatea articulațiilor
  • este bun pentru inima și vasele de sânge
  • menține un nivel de colesterol sănătos
  • protejează împotriva retenției de lichide
  • ne face vibrante, energici și susține funcția creierului
  • ajută la combaterea îmbătrânirii
  • potrivit pentru vegetarieni și diabetici

Germeni de iarbă și alge

Orz încolțit și iarba de grau sunt cele mai alcaline specii din familia ierbii. Acestea conțin întreaga gamă de vitamine naturale, minerale alcaline precum fierul de potasiu, calciu, magneziu și fosfor, aminoacizi esențiali, antioxidanți precum superoxidul dismutază și multe altele. Ambele ierburi încolțite alimentează corpul cu cantități mari de clorofilă, o substanță care curăță corpul și îi oferă energie.

Alge Chlorella și Spirulina sunt bogate în vitamine și minerale naturale. De asemenea, conțin concentrații ridicate de clorofilă și alți fitonutrienți, cum ar fi flavonoide, carotenoide și acizi fenolici. Chlorella și Spirulina au efecte alcalinizante și antiinflamatorii și alimentează organismul cu energie.