Iti recomandam

Postări recente

  • Cum să vă organizați dieta după Anul Nou
  • Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați provoacă pierderi musculare?
  • CALORII ASCUNSE ÎN ALIMENTELE AEROPORTULUI
  • Pierderea în greutate prin box
  • Site-ul Slimming NET este întreținut de Viseo

  • Ultimele comentarii

    Arhiva

    • Decembrie 2020
    • Octombrie 2020
    • Septembrie 2020
    • Iulie 2020
    • Mai 2020
    • Septembrie 2019
    • Iunie 2019
    • Mai 2019
    • Aprilie 2019
    • Februarie 2019
    • Decembrie 2018
    • Mai 2018
    • Februarie 2018
    • Ianuarie 2018
    • Noiembrie 2017
    • Octombrie 2017
    • Aprilie 2017
    • Martie 2017
    • Februarie 2017
    • Noiembrie 2016
    • Octombrie 2016
    • August 2016
    • Martie 2016
    • Ianuarie 2016
    • Decembrie 2015
    • Noiembrie 2015
    • Octombrie 2015
    • Septembrie 2015
    • Mai 2015
    • Martie 2015
    • Februarie 2015
    • Ianuarie 2015
    • Octombrie 2014
    • Septembrie 2014
    • August 2014
    • Iulie 2014
    • Iunie 2014

  • Categorii

    • Fără categorie
    • Dietele
    • Modă
    • Pierdere în greutate
    • Util "
    • Fitness

    • Dieta împotriva celulitei

    slabire

    O dietă adecvată nu este o garanție că vei lupta împotriva celulitei, dar o combinație de tratamente de fitness și de înfrumusețare te va face să arăți complet diferit. Rezultatele vor veni în doar câteva săptămâni.

    Principiile principale ale dietei anticelulitice sunt consumul de grăsimi mai puțin saturate și carbohidrați „rapizi”, mai multe fibre, vitamine și antioxidanți. Un factor important este aportul de multe lichide, în principal apă. Ar trebui să beți multă apă, aproximativ 2-3 litri, dacă este posibil pe zi. Acest lucru va ajuta la menținerea unui metabolism ridicat și la eliminarea toxinelor.

    Alegeți produse cu un indice glicemic scăzut (IG) - cele care nu provoacă un salt accentuat al zahărului din sânge și, prin urmare, nu determină depunerea crescută a grăsimilor. Reducerea IG ajută la combinarea corectă a produselor. De exemplu, pastele sunt mai bine de consumat cu legume. Desigur, cel mai bine este să uitați de paste, precum și de pâine.

    Cu cât produsul este mai strivit și prelucrat, cu atât este mai mare IG-ul acestuia. Prin urmare, consumul de prune este foarte util.

    Este de preferat să gătești legume crude: de regulă, acestea au mai multe vitamine și antioxidanți. Deși există excepții: roșiile și morcovii sunt mai utile în formele înăbușite. Cu toate acestea, nu este atât în ​​ce formă veți mânca legumele, cât din faptul că acestea sunt prezente zilnic în meniul dvs. Dieta anticelulitică include roșii, conopidă, spanac: conțin lecitină, care ajută la întărirea pielii. Citricele îți vor oferi antioxidanți, iar pepenele verde, țelina și sparanghelul te vor ajuta să menții echilibrul apei.

    Este foarte important ca dieta ta să fie bogată în vitaminele B, C și E, aminoacizi esențiali, calciu, potasiu, iod. Sursele acestor resurse sunt pești, leguminoase, pui, fructe de mare, broccoli, pere, fulgi de ovăz.

    Zaharul și sarea nu au, în general, loc în dieta anticelulitică. Dar poți face compromisuri. În loc de zahăr alb, folosiți maro în loc de sare, încercați lămâie proaspăt stoarsă.

    Iată o mostră de rețetă pentru gătit pentru a ajuta la combaterea celulitei:
    DURATA DE RICOTTA CU SALATA VERDE SI PESTO DE ROSII

    Ricotta este bogată în calciu și potasiu, iar roșiile în lecitină, ceea ce face pielea mai elastică.

    750 g de ricotta,
    70 de grame de parmezan ras,
    3 ouă,
    4 linguri. l. busuioc verde, oregano, pătrunjel proaspăt zdrobit,
    pentru ½ linguriță sare și boia,
    piper negru proaspăt măcinat după gust.

    Pentru pesto de roșii:

    70 g roșii uscate,
    1 roșie medie,
    2 catei de usturoi,
    4 linguri. l. nuci de cedru,
    100 ml ulei de măsline.

    Mod de preparare:

    1) Într-un mixer, amestecați toate ingredientele pentru pesto. Se adaugă sare și piper.
    2) Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Ungeți tava de copt cu un diametru de 20 cm.
    3) Amestecați mixerul cu ricotta, parmezan, ouă și legume. Transferați amestecul în vasul de copt.
    4) Coaceți până se rumenesc, aproximativ 1 oră. Ia-o, presară cu ulei de măsline, presară cu boia.

    Rețetă pentru supă cremă de broccoli și conopidă
    Broccoli este bogat în vitamina C, care este necesară pentru producerea de colagen în piele.

    300 g broccoli,
    300 de grame de conopidă,
    500 ml de lapte,
    sare și piper negru proaspăt măcinat.

    Mod de preparare
    1) Împărțiți varza în flori mici.
    2) Fierbeți apă și fierbeți-o.
    3) Combinați bulionul și bateți varza cu un mixer.
    4) Transferați piureul de varză înapoi în tigaie și turnați amestecul rezultat. Se adaugă în supă și se servește.

    Există sute de rețete care, pe lângă faptul că sunt utile și ajută la combaterea celulitei, sunt ușor de preparat și delicioase.

    Dacă citiți articolul, cu siguranță veți înțelege care sunt alimentele importante care luptă împotriva celulitei. Adăugați-le în meniul dvs. și rezultatele nu vor întârzia.