dieta

Este conștientă că nu se poate baza doar pe gene bune, așa că monitorizează foarte atent ce mănâncă

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

În aprilie a acestui an, prima doamnă a Franței, Brigitte Macron, a împlinit 67 de ani. Și judecând după cele mai recente fotografii ale sale, soția lui Emmanuel Macron se află într-o formă excelentă.

Fosta profesoară nu se poate plânge de problemele de greutate și fără griji își permite să poarte fuste și rochii care îi arată picioarele subțiri.

Madame Macron este conștientă că nu se poate baza doar pe gene bune, așa că urmărește foarte atent ce mănâncă.

Și, deși este la curent cu ultimele tendințe ale modei când vine vorba de mâncare, soția președintelui francez este foarte veche.

Brigitte Macron nu este un fan al dietei alcaline populare sau al postului. Se asigură doar că are în meniul zilnic cel puțin 10 fructe și legume de sezon. Și în niciun caz nu vrea să vadă fast-food pe masa lui.

Potrivit nutriționistului Frankie Phillips, metoda doamnei Macron este foarte corectă. Potrivit specialistului, prezența unei varietăți de fructe și legume în meniu este una dintre cele mai bune modalități de a menține sănătatea și de a prelungi tinerețea.,

„Oamenii care consumă cinci porții (aproximativ 400 de grame) de fructe și legume pe zi prezintă un risc redus de a dezvolta mai multe boli cronice, inclusiv boli de inimă și cancer”, a spus Phillips.

Fructele și legumele nu sunt doar o sursă de fibre, atât de necesare femeilor la vârsta adultă, ci și substanțe nutritive.

Astăzi, mulți nutriționiști recomandă insistent îmbogățirea dietei zilnice cu legume bogate în vitamine, în locul suplimentelor obișnuite. Există chiar liste speciale de legume și fructe care au un efect de întinerire. Printre acestea se numără:

Spanac - este bogat în luteină și zeaxantină, care previn dezvoltarea cataractei și au un efect pozitiv asupra stării retinei.

Paprika - Conține multă vitamina C și caroten, care sunt considerați antioxidanți puternici. Vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar și previne îmbătrânirea pielii și ridurile.

Merele - acesta este unul dintre cele mai populare fructe anti-îmbătrânire cu un conținut ridicat de pectină, care vă permite să eliminați toxinele și să vă mențineți elasticitatea pielii.

Avocado - are un conținut ridicat de vitamina E, care este un puternic antioxidant. Nutriționiștii îl recomandă pentru pielea uscată și iritată.