Nutriție
Dieta împotriva pantalonilor
După celulită, pantalonii sunt cealaltă imperfecțiune care înnebunește fiecare femeie. Pentru ca coapsele noastre să devină subțiri și strânse, pe lângă exercițiile fizice regulate, este necesară o anumită dietă. Nu vă faceți griji, fetelor, nu este nimic complicat, doar câteva ajustări la obiceiurile noastre alimentare!
Unul dintre cele mai importante lucruri este înlocuirea alimentelor grase cu pește și pui. După cum știți, grăsimea se acumulează mai ales pe fese și pe coapse.
Mâncați întotdeauna gustări la micul dejun. De exemplu, două felii prăjite de pâine integrală cu brânză degresată și roșie proaspătă. Vă puteți diversifica cu pâine arabă, o banană și un pahar de lapte degresat.
La prânz, pregătiți 50 g de ton, felie integrală și suc de lămâie proaspăt stoarsă. Dacă sunteți în birou sau în deplasare, puteți mânca un mic croissant, o banană și un pahar de ceai cu apă cu suc de lămâie.
Cina nu trebuie să fie mai târziu de ora 19:00. Poate consta din 250 g de pui alb, salată verde și o ceașcă de ceai cu suc de lămâie. O altă opțiune este 150 g de pește la grătar, servit cu 150 g. cartofi fierți.
Dacă vă este foame înainte de a merge la culcare, beți un pahar de chefir sau o găleată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Nu uitați să beți multă apă cu suc de lămâie proaspăt stors pe tot parcursul zilei.
- Dieta împotriva pantalonilor și a celulitei - Pentru femei
- Dieta sexy pentru burta - Pentru femei
- Dieta de două săptămâni pentru eliminarea pantalonilor Dieta
- Iată cea mai eficientă dietă anti-îmbătrânire
- Pro și contra ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați Fete din oraș