În primul rând, trebuie să știm că pantalonii sunt de fapt celulită. De obicei este ereditar și este posibil să fim slabi, dar încă îl avem. Adesea, însă, celulita se datorează retenției de apă, varicelor sau supraponderalității.

împotriva

Celulita nu este sensibilă la regimurile clasice cu conținut scăzut de calorii, uneori apărând chiar și după o dietă de slăbit. Pentru a-l combate, trebuie doar să reducem aportul de sare și să mâncăm multe proteine. Și mai mult: încântați-vă de aerobic acvatic și exerciții pentru mușchii abdominali și pelvieni!

Scopul tău ar trebui să fie: circumferința mai mică de 3 cm a coapselor în trei săptămâni, urmând sfatul doctorului Marie-Antoinette Cejan-Ortole, autorul cărții „Dietele. Dezamăgirea a 100 de prejudecăți despre slăbire și dietă ".

CHEIELE SUCCESULUI

Mai ușor cu sare. Nu porniți automat sărarea alimentelor imediat ce farfuria apare în fața dvs. Aveți grijă la cârnații, care sunt în general foarte sărați pentru conservare, cu pește afumat, cu mese gata, feluri de mâncare la care s-au adăugat slănină și șuncă, cu pizza de fabrică, brânzeturi. De asemenea, evitați apele minerale foarte bogate în sodiu. Bea ceai și decocturi și fii atent cu diureticele - acestea îți pot dăuna sănătății.

Accentuează proteinele. Ele ajută la expulzarea excesului de apă din corp. Proporția corectă este de 1 g de proteine ​​pe kilogram de greutate. 100 g de carne livrează 20 g de proteine, 100 g de brânză conțin doar 8. Atenție! Lipsa de proteine ​​din dietă seara cu diete regulate determină persistența celulitei. Alegeți păsări de curte albe și mai puțin sărate.

Bea suficientă apă. Nu este vorba despre a deveni dependent de apă, dar trebuie să beți suficiente lichide - cel puțin 1,5 litri pe zi. Dacă iubești apa, bea cu cea mai mică ocazie. Cea mai bună distribuție este: o ceașcă mare la trezire, o altă jumătate de litru până la prânz sub formă de ceai verde sau decocții de scurgere/hibiscus /, restul - în restul zilei.
TENDINȚA CUPEI

Prima săptămână începe cu două zile de „șoc”, care sunt bine să se repete periodic pe tot parcursul anului pentru a curăța corpul de supraalimentare în weekend.

Aplicați regula celor trei: 3 boluri de supă verde de legume, 300 g de proteine ​​/ ouă/carne/și 300 g de brânză de vacă slabă. Supa verde de legume oferă corpului apă, vitamine, fibre împotriva constipației și este un remediu natural excelent pentru a ucide foamea.

Produse necesare pentru 2 litri de supă: 500 g dovlecei, 500 g praz/tulpini întregi /, 500 g fasole verde, 3 căței de usturoi, 1 ceapă mică, 1 pătrunjel, sare.

Mod de preparare: Spălați legumele, tăiați-le în bucăți mici. Tocam marunt usturoiul, ceapa si patrunjelul. Puneți toate acestea într-o oală sub presiune, turnați apă rece pentru a acoperi, adăugați sare. Gatiti 20 de minute dupa ce aburul incepe sa iasa prin supapa. Apoi bateți cu un mixer și diluați cu apă la densitatea dorită.

Important! Evitați alimentele sărate în prima săptămână. Dimineața, beți un pahar de apă călduță pe stomacul gol, condimentat cu sucul unei lămâi pentru a stimula sistemul digestiv.

În prima săptămână, puteți înlocui proteinele naturale cu pulberi cumpărate de la farmacie. Acest lucru este foarte practic, mai ales atunci când mergi la serviciu.
Mic dejun tipic: 1 ceașcă mare de cafea, ceai sau lapte degresat cu îndulcitor; 2 felii subțiri de pâine integrală sau 30 g fulgi de ovăz, 100 g brânză de vaci slabă sau 1 ou fiert tare.