acasă

Toată lumea vrea să aibă o siluetă subțire și atractivă. Există nenumărate diete, dar cea la care vom fi atenți astăzi este cea a balerinelor.

S-a dovedit că au și propriile trucuri cu care să-și sculpteze trupurile slabe și frumoase.

Și nu numai asta - dieta balerinelor este super ușoară și simplă. Include doar 7 reguli de bază ușor de urmat.

Regulile de bază ale acestei diete sunt următoarele:

1. O porție de alimente trebuie împărțită în 2 mese.

2. Supele sunt considerate un fel de mâncare separat, deci nu pot fi combinate cu alte alimente.

3. Este imposibil să combinați peștele și carnea într-o singură masă, deoarece acestea conțin proteine ​​eterogene.

4. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui consumate. Atunci când alegeți laptele și produsele lactate, trebuie acordată preferință laptelui cu conținut scăzut de grăsimi și, dacă este posibil, se diluează cu gheață.

5. Maioneza din fabrică trebuie exclusă din dietă. Dacă nu ai puterea să-l lași, măcar încearcă să-l pregătești singur acasă, dar fără gălbenușuri și sare și cu adaos de 1/3 de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

6. Este important să nu folosiți sare când gătiți, dar încercați să o înlocuiți cu condimente sau sos de soia.

7. Este necesar să beți apă nu mai puțin de 30 de minute înainte de a mânca și nu mai devreme de 1 oră după. În timpul zilei ar trebui să beți 1,5-2 litri de apă minerală.

Acestea sunt regulile pe care trebuie să le respecte balerinele pentru a-și proteja corpurile delicate.