Robert Atkins, MD, a fost unul dintre primii susținători ai unei diete bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, în anii 1970.

atkins

Regula dietetică

Punctul central al dietei Atkins este aportul excesiv de carbohidrați. Reducând carbohidrații, vă împiedicați să vă îngrășați. Pentru ca dieta să aibă succes, ar trebui să mănânci maximum 20 - 40 de grame de carbohidrați pe zi.

Deoarece carnea și brânza nu conțin carbohidrați, puteți mânca cât doriți.

Lista alimentelor adecvate

Carne - Vitel, porc, miel, slănină, șuncă, carne de vânat

Pește - Ton, hering, cod, păstrăv, sardine, somon

Pui - Pui, curcan, rață, gâscă, fazan, prepeliță

Fructe de mare - stridii, midii, creveți, crabi, homar, sepie

Ouă - fierte, prăjite, fierte, amestecate

Brânză - proaspătă, vacă, capră, cheddar

Aceste legume conțin mai puțin de 10% din carbohidrații de care aveți nevoie. Puteți mânca în siguranță până la 500 de grame pe zi.

Conțin mai mulți carbohidrați, așa că mâncați până la 200 de grame pe zi:

Alimente bogate în carbohidrați

Acestea sunt alimentele pe care NU ar trebui să le consumați în timpul dietei:

Pâine și produse de panificație

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.