clătirea

Sunteți unul dintre cei 20% dintre persoanele care suferă de constipație? Dacă chiar dacă mănânci alimente bogate în fibre, nu reușești întotdeauna să mergi regulat la toaletă, ia în considerare clătirea intestinelor cu apă sărată.

Metoda este concepută pentru a vă ajuta să vă curățați colonul și sistemul digestiv prin declanșarea mișcărilor forțate ale intestinului, recomandă dr. Josh Ax, antrenor de sănătate și viață și autor de cărți pe această temă.

Partea cheie a rețetei de clătire cu apă sărată este sarea însăși, deoarece este necesară pentru multe procese biochimice din corpul nostru.

Consumul unui amestec sărat „aprinde” mecanismul propriu al organismului pentru detoxifiere naturală și eliminarea deșeurilor, ajutând la readucerea sistemului digestiv în stare bună de sănătate, ceea ce te face să te simți mai ușor.

Curățarea cu apă sărată este cea mai eficientă dacă o faceți dimineața pe stomacul gol. Dacă o faceți mai târziu în cursul zilei, nu ar fi trebuit să mâncați nimic în ultimele două până la două ore. Pentru a efectua spălarea obișnuită cu sare de mare acasă, începeți cu 2 lingurițe din aceasta.

Mod de implementare

• Încălziți 1 litru de apă filtrată. Este bine ca apa să fie mai caldă decât temperatura camerei, dar să nu fiarbă sau să fie foarte fierbinte.

• Luați un borcan de sticlă cu capac și adăugați sare, apă fierbinte și puțină suc proaspăt de lămâie sau apă de lămâie (care ajută la reducerea gustului sării). Agitați puternic borcanul pentru a dizolva complet sarea. Asigurați-vă că nu sunt vizibile granule care s-au așezat în partea de jos a borcanului.

• Bea amestecul rapid, în câteva minute, dacă este posibil (țintește mai puțin de 5 minute).

• Întindeți-vă pe partea voastră și masați abdomenul pe o parte, apoi repetați pe cealaltă parte.

Păstrarea amestecului salin în intestine timp de cel puțin 30 de minute este ideală pentru atingerea obiectivului. La scurt timp după ce ați băut amestecul, ar trebui să începeți să simțiți nevoia de a merge la toaletă.

Odată ce simți că nu mai poți suporta, fă-o. Este posibil să trebuiască să mergeți la toaletă de mai multe ori înainte de a fi complet curățat și de colonul dvs. gol.

După curățare, este bine să luați un supliment probiotic, care ajută la stabilirea bacteriilor sănătoase în flora intestinală internă (microbiom) și vă oferă principalii nutrienți - electroliții.