spears

DIETA BRITISH SPEARS

Britney Spears încearcă întotdeauna să fie în formă, proaspătă, înconjurată și cu o nouă forță pentru muncă. Pentru a realiza acest lucru, el urmează conștiincios dieta specială și programele sportive ale consilierului său de nutriție și fitness Bobby Storm. Potrivit acestuia, pentru a menține o cifră subțire, o persoană trebuie să respecte mai multe reguli importante în nutriție: să nu moară de foame, să limiteze carbohidrații, să controleze cantitatea de alimente consumate, să mănânce mai multe fructe și legume în detrimentul grăsimilor. Desigur, dieta Britney este în concordanță cu regimul activ și fizic și programul ocupat, astfel încât sunt permise extravaganțe mici, cum ar fi pizza. Iată programul săptămânal și nutrițional și se recomandă să luați suplimentar calciu și să beți cel puțin 1 litru de apă minerală zilnic.

Prima zi

Mic dejun: 1 linguriță de fulgi de ovăz cu lapte și 1 portocală

10.00: băutură din soia

Prânz: 100 g pui prăjit, salată de legume cu avocado

16.00 H.: 1 măr

Cina: 3 ouă, legume și salată

A doua zi

Mic dejun: terci de grâu și o felie de pepene galben

10.00: băutură proteică (shake de lapte)

Prânz: 120 r creveți și salată

16.00 H.: 1 biscuit dietetic

Cina: 100 g pui prăjit și salată

A treia zi

Mic dejun: fulgi de ovăz cu migdale tocate

10.00 H.: 1 linguriță. brânză slabă sau brânză de vaci și 1 portocală

Prânz: 150 r somon la grătar și salată

Cina: 2 felii de pizza

A patra zi

Mic dejun: 3 ouă amestecate

10.00: 1 măr

Prânz: 100 r pui și legume

Cina: 150 r ton și legume

A cincea zi

Mic dejun: fulgi de ovăz și 1 măr

10.00: 1 portocală proaspătă

Prânz: salată de legume și curcan, poate pui - aproximativ 350 r în total

16.00 h.: După-amiaza - 2 lingurițe. Cu felii de fructe

Cina: pui și mâncare chinezească cu legume

În zilele 6 și 7, Britney s-a „odihnit” cu lucruri care altfel nu sunt incluse în dietă, permițându-și chiar și câteva chipsuri, popcorn, înghețată și ciocolată. Aceasta nu înseamnă, desigur, că el mănâncă excesiv cu ei.