pentru

Cu siguranță ați auzit de dieta cetonică sau aveți cel puțin o cunoștință care este cu adevărat nebună după asta. El încearcă să vă alăture în clubul oamenilor arătoși și bine simțiți, care nu le este foame, dar trăiesc sănătoși. Ți se pare două concepte complet diferite, nu-i așa? Și nouă. Am citit totul despre subiectul dietei cetonice, ne-am consultat cu experți, am văzut sute de fotografii de oameni pe internet înainte și după miracolul dietei. Până când am văzut singuri! Dieta cetonică este mai mult un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați, axat pe transformarea corpului într-o mașină pentru arderea grăsimilor. Pe lângă faptul că rezultatele sunt mai mult decât vizibile, te simți mult mai sănătos, mai rezistent și oboseala dispare cumva. Și da, vă promitem, nu vom vorbi despre foame!

Credeți-ne, pare mult mai greu decât este. Este important să nu vă îmbarcați fără pregătire și să nu exagerați nici cu acest mod. Nu este recomandat femeilor care alăptează, precum și persoanelor care au probleme cu hipertensiunea arterială sau sunt diabetice. Cel mai important lucru pentru a obține rezultate rapide și bune este da reduce semnificativ aportul de carbohidrați. Este posibil să trebuiască să consumați mai puțin de 50 de grame de carbohidrați în faza inițială și mai puțin de 20 de grame atunci când simțiți că vă obișnuiți cu regimul. Cu cât sunt mai puțini carbohidrați, cu atât rezultatele sunt mai bune. Este un truc bun să numărați greutățile carbohidraților la început, dar adevărul este că vă veți obișnui mai repede decât vă așteptați. Totuși, ne vom ține promisiunea că, cu dieta cetonică, veți rămâne plini, hrăniți și mulțumiți. Pariați pe pește, brânză, grăsimi naturale, ouă, legume care cresc deasupra solului (ardei, vinete, roșii, varză, castraveți, salată, avocado), mâncați ouă pe stomac și mai ales carne. Multă carne

Din păcate, lista alimentelor de evitat nu este mică, dar garantăm că este o chestiune de zile să te obișnuiești și să nu simți nevoia de dulciuri, de exemplu. Evitați fructele, băuturile răcoritoare, cartofii, pastele, ciocolata și bomboanele. Din păcate, pâinea este și ea printre inamicii noștri, dar rezultatele merită jertfa. Înlocuiți-l cu slănină, de exemplu! Este complet permis.

Dacă doriți să urmați schema cetonică, atunci ar trebui să încercați cu adevărat să evitați alimentele cu zahăr. Vestea bună este însă că nu vă vom lipsi de cafea și ceai. Nici dintr-un pahar de vin roșu. Vă garantăm că vă veți simți mai bine. Fizic si psihic. Vei fi mai energic, mai încrezător și sigur vei pierde kilogramele în plus! Combinat cu mai mult exercițiu, regimul cetonal este într-adevăr o bombă cu calorii! Iar zilele dinaintea începerii verii sunt cele mai bune pentru a încerca ceva nou și de succes.