Ajutați la balonare și gaze

bogate

Galerie

Digestia este un proces complex care necesită un echilibru precis al enzimelor care sunt responsabile pentru descompunerea nutrienților individuali. Când unele dintre enzime nu sunt în cantități suficiente, există tulburări, stare generală de rău, balonare, gaze, diaree, constipație și dificultăți de absorbție a micronutrienților individuali.

Pentru a ajuta la sinteza enzimelor, este bine să vă concentrați asupra anumitor alimente care conțin enzime digestive naturale. Aici sunt ei.

Bananele conțin enzimele amilază și maltază. Sunt implicați în descompunerea și absorbția carbohidraților complecși. În acest fel, acestea se descompun în zaharuri simple mai ușor de digerat. În plus, bananele sunt foarte bogate în potasiu și fibre, ceea ce ajută și la digestie.

Galerie

Băutura fermentată conține enzimele lipază, lactază și protează, care sunt implicate în descompunerea grăsimilor, respectiv a laptelui și a proteinelor din carne.

Avocado conține lipază, ceea ce facilitează absorbția grăsimilor, deoarece le descompune în molecule mai mici. Grăsimile benefice din avocado reduc inflamația locală a țesuturilor și îmbunătățesc procesele metabolice.

Mai multe despre acest subiect

Una dintre principalele enzime din ananas este bromelina. Descompune proteinele în aminoacizi. Este important să rețineți că atât bromelina, cât și alte enzime digestive sunt sensibile la tratamentul termic. Se descompun la încălzire, motiv pentru care alimentele bogate în ele nu au același efect după ce au fost supuse unui proces de procesare. Este bine să mănânci crud.

Mango delicios și dulce este o încântare pentru gust. Pe lângă gustul său fantastic, acest fruct conține maltoză, care este implicată în descompunerea carbohidraților, precum și amilază, care este implicată în descompunerea amidonului.

Ghimbirul conține enzima zingibain protează, care are capacitatea de a stimula sinteza unei game întregi de enzime digestive formate în sistemul digestiv. Această enzimă ajută la asimilarea proteinelor și descompunerea acestora în moleculele lor constitutive.