verde roșu

Toamna este deja aici. Pe lângă culorile frumoase și soarele de după-amiază, vine cu o abundență de fructe și legume proaspete de sezon. Totuși, îngrijorător este venirea iernii - perioada în care este aproape imposibil să scapi de câteva inele acumulate.

Să nu așteptăm ca lunile reci să aibă un efect „pozitiv” asupra greutății noastre, ci să slăbim kilogramele în plus acum, profitând de abundența toamnei. Vă oferim o dietă colorată, pentru a cărei implementare nu există un sezon mai bun decât cel actual.

Conform dietei colorate, luna este împărțită în 6 perioade de 5 zile:

  1. De la 1 la 5 zile se mănâncă numai alb alimente: pește, pui, ouă, iaurt, brânză de vaci, maioneză etc.
  2. De la 6 la 10 zile adăugat la alb verde: salata verde, varza, castravete, piper verde, spanac, doc, urzica, praz, mazare, fasole verde, dovlecei, broccoli, masline verzi etc.
  3. De la 11 la 15 zile se adaugă la alb și verde roșu: sfeclă, roșii, morcovi, ardei roșu etc.
  4. De la 16 la 20 de zile la alb, verde și roșu se adaugă fructe - fără banane, pere și smochine. Nucile pot fi consumate și ele, dar numai crude.
  5. De la 21 la 25 de zile la alb, verde, roșu și fructe se adaugă o dată pe zi mâncare favorită(fără a fi abuzat). Dacă doriți să obțineți un rezultat și mai bun, repetați a 4-a cinci zile în locul celei de-a 5-a.
  6. De la 26 la 30 de zile luna se termină din nou numai în alb.

Dacă sunteți mulțumit de rezultat în prima lună, începeți ciclul de la început. Dacă urmați această dietă pentru o perioadă mai lungă de timp, pierdeți aproximativ 3 kilograme cu fiecare lună care trece.

Notă: După ce ați mâncat carne și pește, ar trebui să așteptați 4 ore până la următoarea masă. Pentru legume, timpul ar trebui să fie de 3 ore. Fructele se consumă cu 1/2 oră înainte sau 1 oră după masă.

Cu un metabolism normal și respectarea strictă a dietei (aceasta înseamnă că atunci când nu mâncați roșu, nu adăugați la masă nici măcar ardei roșu), rezultatul va fi de la 5 la 10 kg. pentru prima luna.

Este important să știți că cel puțin 2 litri de apă pe zi trebuie luați în timpul dietei. De asemenea, trebuie să fiți conștienți că dietele funcționează diferit pentru fiecare persoană și într-un ritm diferit. Deci, nu renunțați dacă nu pierdeți în greutate drastic în prima lună - la unele persoane rezultatul este întârziat, dar cu siguranță apare la un moment dat.