Femei VESELINOVA Ultima modificare pe 22 martie 2018 la 07:23 290 0

două felii

Această dietă este făcută de nutriționistul italian Dr. Dvora Ancona. Scopul este de a pierde in greutate sanatos, fara lipsa de nutrienti. Se bazează pe așa-numita cromoterapie - știința terapiei colorate. Fiecare zi trece sub semnul unei singure culori a alimentelor.
Pentru pierderea în greutate sănătoasă, solicitați culori de ajutor. Pe lângă donarea de vitamine și fibre, ele ne afectează corpul într-un mod vizual și psihologic mai specific.

ZI ALBĂ
Mic dejun: 1 cană de iaurt, cafea sau ceai fără zahăr și o pere.
Pranz: salata bogata de conopida, praz, doua oua fierte tare, telina.
Mic dejun la 16:00 - 1 banana.
Cina: 100 g spaghete cu ulei de măsline, brânză sau brânză galbenă, usturoi, 1 cană un pahar de iaurt degresat.

ZI ROSIE
Mic dejun: ceai, două felii cu gem de căpșuni, zmeură.
La ora 10 - un măr.
Prânz: 100 g paste cu roșii și busuioc, salată de ridiche.
La ora 16 - un măr.
Cina: 120 g friptură de vită (carne de vită, prăjită la foc mic mult timp), 200 g salată de roșii și 30 g pâine.

ZIUA PORTOCALIU
Mic dejun: 200 g suc de portocale, 1 ceașcă de iaurt degresat și o ceașcă de cafea fără zahăr.
La ora 10 - un pahar de suc de portocale proaspăt stors.
Prânz: 100 de grame de orez cu dovleac sau morcovi la cuptor, ornați - trei morcovi răzuite.
16 ore: Două mandarine sau suc de portocale.
Cina: 50 g pâine, pepene galben cu prosciutto (un aperitiv tipic italian). Prosciutto poate fi înlocuit cu pastrami.

ZIUA GALBENĂ
Mic dejun: 200 ml suc de grapefruit (dacă luați medicamente, este mai bine să înlocuiți grapefruitul cu un alt suc - caise, piersici), 3 biscuiți, ceai sau cafea fără zahăr.
10 ore - două felii de ananas.
Prânz: 100 g orez cu piper galben, 120 g salată proaspătă, stropită cu suc de lămâie stors.
16 ore - două felii de ananas.
Cina: o porție de carne la grătar, presărată cu suc de lămâie, salată de cartofi fierți.

ZI VERDE
Mic dejun - ceai verde, 2 kiwi, 1 cană de iaurt degresat.
Prânz: 50 g paste (paste, spaghete) cu pesto de busuioc (piure de sos cu busuioc), 250 g salată mixtă de legume.
16 ore - două kiwi
Cina: 150 g de pește, 250 g de broccoli fiert, 30 g de pâine.

ZIUA VIOLA
Mic dejun - o ceașcă de ceai de plante, prune uscate sau afine.
Prânz: 150 g risotto, vinete la grătar în felii, 200 g salată colorată de sezon.
16 ore - prune uscate, afine.
Cina: 30 g pâine, 120 g carne friptă și vinete la grătar.