o idee pentru visători fantastici și hrăniți

Dieta colorată
.

Dieta coloristică m-a atras întotdeauna cu imaginile care sunt folosite în explicația ei. În general, sunt un consumator clasic și ușor de prins. Dacă ceva are culori strălucitoare, un titlu puternic, o etichetă frumoasă cumpără 🙂

Un pic mai mult despre ea:

Această dietă este de tip mono. În fiecare zi a săptămânii mâncați ceva cu o culoare specifică. Adică, în această zi avem un program de o singură culoare. Diferitele alimente conțin fitonutrienți care sunt în plante și au funcții importante pentru ele .funcție importantă pentru consumatori. Aceste fitochimice determină culoarea plantelor și fiecare culoare este utilă cu ceva diferit. Totuși, aici există o concepție greșită, care, din păcate, intră în descrierile dietei culorilor și aceasta este expresia cantitate nelimitată.

Nu există dieta și infinitul. Aceasta se numește dietă, nu consum nelimitat. De asemenea, cea mai importantă parte a acestei diete sunt produsele vegetale, astfel încât să puteți extrage beneficiile specifice pentru fiecare culoare.

Ca orice altă dietă, nu face minuni. Ar trebui să fie combinată cu sportul. Cantitățile ar trebui monitorizate (în special zahărul din fructe). Ar trebui să înceapă cu o săptămână pentru a putea evalua dacă este potrivită pentru noi (cum să simțim și are efect). Este mult mai potrivit pentru vegetarieni, dar toți ceilalți se pot adapta la el.

Lumina zilei

Alimentele albe sunt antioxidanți, întăresc sistemul imunitar, sunt bogate în flavonoide și sulfuri, însă unele dintre ele conțin mulți carbohidrați și ar trebui să le acordați atenție.

Ce să mănânci în această zi: conopidă, usturoi, ciuperci, păstârnac, nucă de cocos, pește alb. De asemenea, este permis în cantități mici cartofi fierți, brânză, orez, proteine. (Vă rugăm să nu vă uitați la imagine literal)

Zi verde

Alimentele verzi sunt bogate în luteină, calciu, minerale, îmbunătățesc digestia și curăță organismul.

Ce să mâncați în această zi: broccoli, avocado, salată verde, castravete, kiwi, tot felul de condimente și salate verzi, ceai verde și o cantitate mică de nuci de soia verzi sau fistic (crud).

Ziua mov

Alimentele violete conțin anticiani, sunt antioxidanți, îmbunătățesc vederea, tulburările intestinale și scad tensiunea arterială.

Ce să mănânci în această zi: vinete, varză roșie, sfeclă, afine, prune uscate, struguri, tarhon, fasole mov (Vă rugăm să nu vă uitați la imagine literal)

Zi rosie

Alimentele roșii sunt bogate în mai multe tipuri de acizi - hidroxibenzoic, elagic. Are un efect foarte bun asupra inimii și a circulației sanguine și a tensiunii arteriale.

Ce să mâncați în această zi: roșii, pepene verde, ardei roșu, rodie, fasole roșie, condimente roșii și o cantitate limitată de carne roșie. (Vă rugăm să nu priviți imaginea la propriu)

Ziua portocalie

Alimentele portocalii sunt bogate în caroten și sunt extrem de utile pentru pielea frumoasă și sănătoasă.

Ce să mănânci în această zi: morcovi, dovleac, portocală, ghimbir, cartof dulce, papaya, măr paradis (nu te uita la imagine la propriu)

Ziua galbenă

Alimentele galbene sunt bogate în vitaminele A, C și ajută la combaterea cancerului. S-a dovedit științific că alimentele galbene ajută foarte mult la schimbarea dispoziției. Această culoare eliberează niveluri ridicate ale hormonului fericirii, deoarece facem o asociere pozitivă cu acesta.

Ce să mănânci în această zi: Lămâi, banane, gălbenușuri de ou, curcuma, porumb, în ​​cantități mici sunt permise brânză galbenă, unt și paste. (Vă rugăm să nu vă uitați la imagine literal)

Dacă această dietă este urmată timp de o săptămână, avem 6 culori până acum, ceea ce înseamnă că există o zi goală. Este bine ca această zi să fie cea mai purificatoare și să o petrecem pe apă și ceai, dar nu este obligatoriu Puteți repeta una dintre culorile dvs. preferate. Dieta este mai influentă în mintea noastră și nu este atât de eficientă pentru a pierde mult în greutate (deși în multe locuri de pe Internet există informații că cu această dietă puteți pierde 4 kg într-o săptămână - ACEASTA ESTE O MINCIUNĂ și este iados nesănătos). Ideea este să intrăm într-un regim monoton care să ne conducă în cele din urmă la o dietă sănătoasă pe termen lung. Desigur, jocul de culori în sine este un mod minunat de a te distra cu ce facem. Fii colorat 🎨🎨🎨

✅ Fiecare dietă pe care o începeți trebuie să fie bine înțeleasă, să se potrivească sănătății, timpului și atitudinii dvs. Aveți așteptări reale, aveți răbdare, învățați să vă iubiți și să vă îngrijiți corpul!