Faptul că culoarea poate afecta starea mentală și emoțională este cunoscut de mult. Pe baza acestor cunoștințe, s-a dezvoltat chiar o tendință în psihologie, cum ar fi terapia cu culori.

colorată

Folosește în mod activ psihologia și percepția culorilor în designul interior. Ulterior, nutriționiștii americani au dezvoltat o dietă specială bazată pe utilizarea eficientă a anumitor coloranți alimentari.

Substanța pigmentată este responsabilă pentru culoarea alimentelor, are un efect diferit și alternează corect produsele, puteți începe un mecanism activ de scădere în greutate. Folosirea diferitelor culori este reglarea poftei de mâncare și chiar a gustului alimentelor pe care le consumăm.

Culoarea alimentelor vegetale oferă așa-numiții fitonutrienți - coloranți naturali. Acestea determină nu numai culoarea florei biologice, ci și efectele terapeutice și profilactice ale organismului.

Toți fitonutrienții pot fi împărțiți în „fierbinte” și „rece”:

  • În primul rând (includ nuanțe de galben și roșu) pentru a stimula și a încălzi.
  • Acesta din urmă, de exemplu, albastru, turcoaz, violet, ajută la răcire și calm.
  • Nuanțele verzi favorizează armonia și echilibrul.

Astfel, dieta culorilor este destul de capabilă să aducă niște unde energetice către toate organele interne, sănătoase și să le hrănească. La baza acestui sistem se află principiul alimentelor mono-dietetice. În anumite zile ale săptămânii ar trebui să utilizați produse cu culori strict definite. Recepția pachetelor cu alimente de diferite culori nu este acceptabilă, deoarece amestecul lor începe să bată pe corp confuz.

O mai bună absorbție a alimentelor contribuie, de asemenea, la o stare de relaxare, care asigură uniformitatea culorii. Toți acești factori duc la descărcarea excesului de greutate și la îmbunătățirea corpului în ansamblu. Nu există restricții în ceea ce privește dimensiunile porțiilor, iar dietele își pot face propriile preferințe.

Când urmați o dietă colorată, trebuie respectate câteva reguli de bază:

  • Culoarea vaselor este, de asemenea, importantă, deci, dacă este posibil, este recomandat să alegeți farfurii similare cu paleta de culori este permisă în acest produs de zi;
  • deși acest program de dietă și impune restricții dietetice stricte, dar ar trebui să evitați consumul de carbohidrați simpli, grăsimi, alimente prăjite, fast-food, produse de patiserie și alcool;
  • Culoarea alimentelor ar trebui să fie naturală, deoarece culoarea vă permite să aflați despre prezența fructelor sau legumelor un anumit grup de vitamine și minerale. Deci, ciocolata roșie sau albă pe figura ta marmeladă impact pozitiv, din păcate, nu;
  • ziua ar trebui să fie de 4-5 mese (neapărat cu micul dejun), pentru a nu dura mai târziu de două ore înainte de culcare. Până la sfârșitul zilei, fiecare porție ulterioară de alimente ar trebui să fie mai ușoară;
  • alimentele întregi sunt fierte sau aburite;
  • pentru mâncare nu trebuie să vă distrageți atenția - cărți sau televizor;
  • accelerează procesul de slăbire a activității fizice moderate.

Un regim mare plus bazat pe codul de culoare este că, în absența contraindicațiilor, poate fi urmat suficient de mult. Nu este recomandat să urmați această dietă persoanelor cu tract gastrointestinal, boli hepatice cronice sau boli renale și alergii alimentare la anumite componente ale programelor de dietă.

Culoarea dietei: rețete și meniuri timp de 7 zile ^

Meniul Color Meniu pentru o săptămână este următorul.

Luni „albe”

Această zi este dedicată culorii albe ca zăpada, încarcă corpul cu energie și ajută la curățarea plămânilor și a colonului. Albul este, de asemenea, foarte util în tratarea depresiei.

  • Mănânci orez, lapte și toate produsele lactate, banane, brânză, pui, brânză, ouă albe, fasole albă, varză sau conopidă, pește alb, paste de grâu dur, pere albe. Dar cartofii se șterg cel mai bine.
  • Puteți bea apă minerală necarbonatată sau ceai alb - o băutură care conține numărul maxim de proprietăți curative. Popularitatea meritată în pierderea în greutate are nevoie de ceaiuri precum Pai-Mu-Tan (sau Bujorul alb) și Bai Hao Inchzhen (Acul de argint).
  • Este demn de remarcat faptul că majoritatea alimentelor albe au un conținut ridicat de carbohidrați, așa că evitați alimentația în exces.

Marți „roșie”

Alimentele de această culoare stimulează circulația sângelui și îmbunătățesc tonusul muscular, ceea ce favorizează pierderea intensă de calorii. Mulți antioxidanți alimentari roșii îmbunătățesc imunitatea. Roșul stimulează sfera sexuală, reduce stresul.

  • De asemenea, marți, ziua este considerată cea mai delicioasă, deoarece este o listă largă de grupuri alimentare permise: carne, roșii, fasole, ardei roșu, sfeclă, afine, struguri roșii, caviar roșu, fructe de pădure roșii, vin roșu uscat, rodii mere.
  • Puteți bea apă simplă, suc de afine sau ceai de hibiscus (și alte băuturi cu hibiscus adăugat) - de mare beneficiu pentru a vă lua rămas bun de la colesterolul „rău”, prevenirea ficatului și sănătatea.

Mediul „verde”

Aceasta este culoarea calmului și confortului. În plus, alimentele verzi ajută la menținerea echilibrului hormonal și la eliminarea organismului de toxine.

  • Mănânci: legume cu frunze, tot felul de varză, kiwi, măr verde, mentă, castravete, mazăre, piper verde, fasole verde.
  • Bea apă, bea menta sau ceai verde - o sursă de tinerețe și sănătate.
  • Dacă există probleme cu tractul gastro-intestinal, nu includeți varza.

Joi „portocaliu”

Stare de zi debordantă Această culoare este inspirată și previne dezvoltarea răcelilor.

  • Meniul poate include mango, portocale, pepeni, caise, dovleac, piersici, morcovi, miere, hrișcă, pește de somon. Produsele portocalii îmbunătățesc pofta de mâncare, dar nu pot exista restricții - pentru a pierde în greutate, acestea nu interferează.
  • Nuanțele portocalii cresc, de asemenea, creativitatea, îmbunătățesc dezvoltarea mentală și fizică. Ele oferă o persoană optimistă și sociabilă.

Vineri „Violet”

Dieta zilei încetinește metabolismul, în plus, este bogată în antioxidanți. Alimentele violete sunt bune pentru circulația sângelui și insomnie, precum și pentru calmarea sistemului nervos.

  • Puteți mânca vinete, coacăze negre, afine, struguri negri, prune, mure, afine. Bea ceai sau compot de prune cu putere de afine.

Sâmbătă „galbenă”

Taxează corpul cu energie, stimulează creierul, tractul gastro-intestinal, ficatul, splina, pancreasul. Alimentele galbene, de asemenea, ridică starea de spirit și distrag atenția de la gândurile alimentare.

  • Puteți mânca, caise, ananas, piersici, porumb, dovlecei, ardei galbeni, dovlecei, gălbenuș de ou (nu mai mult de doi), soiuri galbene de mere, brânză, miere, lămâie.
  • Bea apă cu miere sau ceai galben, este similară în proprietățile sale curative cu cea verde.

Săptămâna „incoloră”

  • Ziua postului. În această zi, ce să mănânci, bea doar apă minerală fără gaz. Dacă vă este greu să rezistați, puteți cumpăra brânză din zer.

Dacă se dorește, după akvarazhruzki se poate repeta dieta. Puteți varia singură culoarea zilei. În plus, dieta colorată este o altă abordare originală care nu contrazice prima. Datorită faptului că diferite culori au efecte diferite asupra corpului, puteți mânca unele culori în diferite momente ale zilei. De exemplu, produsele verzi și galbene sunt mai bine consumate dimineața, portocalii și roșii - în timpul zilei, violet - seara.
Un alt avantaj al acestui sistem este acela că puterea rețetelor dietetice de culoare poate consta independent, pe baza unui set de produse de o anumită culoare. Există o mare varietate de salate care pot fi alternate la infinit, a doua masă cu o singură culoare va merge dincolo de artele dvs. culinare, iar desertul poate fi servit cu un amestec de fructe și bucăți de fructe.

Vă recomandăm să citiți dieta Angela

Rezultatele și recomandările medicilor Recenzii ale subțire ^

Dieta Color Menu este destul de echilibrată, dar pentru că se poate ține la șase săptămâni consecutive. Timp de 14 zile în această dietă puteți slăbi 5-6 kg. Poate ca eficiență cuiva - pare destul de scăzut, dar rezultatul, în opinia celor care slăbesc, va fi relativ stabil.

Dieta cu conopidă a fost folosită cu succes de vedete precum Mariah Carey, Demi Moore, Sarah Michelle Gellar. De asemenea, a slăbit activ și Anna Christina Aguilera Hylkevych. Înfometat pe acest sistem, aproape că nu există alimente și există o mică listă de restricții. În plus, poate fi bine, poate fi clar și vă poate vindeca corpul.

Nutriționiștii recomandă utilizarea unei variabile de două săptămâni pe codul dietei de culoare a două săptămâni de dietă normală. Dacă doriți să obțineți o eficiență mai mare, atunci dieta de culoare de două săptămâni poate merge la un program de șapte zile de slăbire pentru iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și sucuri.
Vedeți și un videoclip informativ cu proprietățile unice ale fasolea verde - o adevărată bucurie pentru intestine și este o modalitate excelentă de a pierde în greutate: